1.適當發火有注意保持血壓平穩
沒錯， 生氣會讓人血壓上升。 但美國卡內基梅隆大學的研究發現， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準， 製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手， 畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。
2.打電子遊戲也是在鍛煉身體
誰說玩電子遊戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促，
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3.爆粗口可以緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣， 但卻有緩解疼痛的好處。 心理學家理查。 斯蒂芬博士認為， 說粗話和腎上腺素的調節作用有關， 它加重了人的侵略傾向。
研究表明， 一個人越想侵犯別人， 他對痛越不敏感。 我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時， 嘴裡都會咬塊木板， 其實他們完全可以破口大駡， 減輕痛苦。
4.偷懶可減輕工作和生活壓力
公共健康專家皮特。 亞科斯特說， 天天早起， 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。
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5.臨時抱佛腳有助於記憶
長期的生活壓力， 如離婚等， 能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染。 但布法羅大學的研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。 有些人在面對考試或者工作任務的時候， 習慣前面放鬆， 到最後一刻的時候再去加班加點的工作， 之前一直以為這是一種不利於健康的行為。 而事實上， 臨時抱佛腳更有助於記憶，
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壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。
6.懶於做家務能夠預防過敏
有研究認為， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明， 孕期或產後的婦女經常使用清潔設備， 孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。 因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發腦力
做父母的看到兒女一邊聽歌一邊寫作業， 覺得是一心二用， 常常蠻橫的以為了兒女好去阻止這樣的行為。
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8.碳酸飲料可防癡呆
儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅， 但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現， 每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%， 有效預防老年癡呆。 因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下， 會變得非常活躍， 而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，
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9.多動症騷年更容易減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭， 但是美國梅奧診所的專家發現， 坐立不安的人要比普通人更苗條。 無論是敲打桌子、渾身亂顫， 還是伸胳膊蹬腿， 打哈欠， 這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量， 每年無形中減肥9—27斤。 所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵蟎
哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液， 給塵蟎創造生存條件。 研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上， 裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥， 而外部的濕氣又無法進入， 各類蟎蟲會脫水而死。 ”
11.小賭怡情， 遠離抑鬱
美國耶魯大學的研究發現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發現，年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲，比如每週去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善於與人交流。上歲數的人，在網上玩點線上撲克遊戲或者電子賭博遊戲，能有效排解抑鬱，阻止大腦早衰。
當然這些壞習慣僅僅是因為一些偶然的因素成為了健康的幫手，並不是所有的壞習慣都對健康有益，下面就來列舉一些會讓你變醜的壞習慣。
1、習慣在睡前看書
許多人有睡前躺在床上看書的習慣，墊著枕頭再來本好書，好不愜意，但是往下傾斜的角度，讓下巴肉與脖子剛好連成一氣。好好的睡前讀書時光，最後成為頸間橫肉堆積的原因。另外、專家提醒低頭玩手機，也會讓你加入“火雞脖俱樂部”。
解決辦法：
有意識地糾正姿勢：手機拿高讓視線平行，看書姿勢應儘量端正，讓肩頸、脖子、脊椎成一條直線。面膜拿來敷頸部：等面膜8分幹時拿下來，敷貼頸部，如果敷膏狀面膜，也可把面膜往下塗到頸部。
2、陽光刺臉?先拿手背遮再說!
太陽直曬臉蛋，第一個反應就是抬起手背去擋陽光?小心，乾枯的雙手和曬班可是難以挽救的!四肢的代謝速度不及臉部，醫師表示，有些人專門為了手部曬斑來做醫美療程，與其事後挽救，不如隨手擦防曬。
解決辦法：
物理防曬不可少：開車、騎車時是紫外線侵害皮膚的最佳時刻，建議戴手套加備防曬。專家建議選購輕薄、透氣且抗UV的手套，因為厚重手套反而像「烘烤」雙手，高溫也會造成肌膚老化!防曬、保濕雙管齊下：不要忘了給雙手擦上防曬乳，而總是待在冷氣房內的OL，三不五時也要記得為雙手擦上滋潤護手霜做好保濕。
3、雙眼用力緊盯螢幕
“下巴微縮、眼睛往上吊，用力看螢幕”是你上班盯螢幕的標準Look?一天上班8小時，眼睛用力緊盯螢幕，肌肉長久緊繃，將可能會導致眉宇間“川字紋”生成。日積月累下來，臉上總是刮著淒風苦雨的“愁苦美人”，非你莫屬。
解決辦法：
記得放鬆眉頭：避免皺眉，眼神眉宇儘量放鬆，不要用力看東西。
眉毛抒壓小按摩
Step1。食指與拇指靠攏，好像要數鈔票的姿勢。
Step2。從眉頭開始，夾捏後撫平，往眉尾運動。每次3~5秒，捏3~6次。
4、唇周保養，只靠一支護唇膏
專家指出，隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度就會增快，飽滿肌膚不再，唇周及雙頰就是的乾癟第一淪陷區!只用護唇膏來保養，已經不夠啦!
解決辦法：
抗老精華帶到唇周：選購抗老乳霜時，選擇可以增生膠原蛋白的成分，像是勝肽、維他命C，都有不錯效果，保養臉部後，可以延展到唇周，加強唇抗老。
嘴唇也要顧防曬：醫師建議護唇膏最好選用有防曬係數的，避免紫外線侵害造成唇部老化，另外醫師也強調在飲食過後，記得補塗護唇膏。
5、保養品一字排開只有oilfree
許多人選購保養品時，清一色只選擇oilfree的無油凝露、凝膠等。但醫師指出，隨著年齡增加，肌膚逐漸轉為幹性，無油保養品已經無法滿足熟齡肌的“渴望”。缺少油脂保護，肌膚更乾燥，會更瘋狂地分泌油脂保護自己，進入又幹油的惡性循環!一昧追求清爽，小心細紋出來打招呼!
解決辦法：
植萃精華保護熟齡肌：專家建議熟齡肌選購乳霜時，儘量選擇含植物萃取精華且質地細緻的油脂，擦上去吸收快速，且不會覺得厚重，進而達到無負擔的保護。
6、以為素顏就是最好的保養
天生麗質的肌膚不必上妝就好看，何必給肌膚增加不必要負擔呢?就這樣出門吧!素顏派信奉的保養觀念，事實上雖然沒給肌膚負擔，另一方面、也就代表沒有給肌膚保護!醫師指出紫外線是老化第一殺手，總是素著一張臉，反而比濃妝妹老得快。不上妝、至少也要防曬再出門!
解決辦法：
沒事擦防曬：即使待在室內，窗外紫外線依然有可能曬到肌膚，給肌膚帶來老化危機。醫師建議平日可選用SPF30以上的防曬，如果需要到戶外，曝曬陽光時間較長，再選用SPF50以上即可。
7、拔隱形眼鏡或假睫毛，快狠准
摘除隱形眼鏡時是否大力撐開眼睛?拔假睫毛時是否一手快、狠、准撕下?這都是造成眼周肌膚松垮的原因!專家強調，眼周肌膚尤其幼嫩，卸載眼妝及摘隱形眼鏡時，動作務必輕柔輕柔再輕柔!否則長年累月下來，眼周不堪長期虐待，松垮變形!
解決辦法：
緊致眼霜亡羊補牢：如果你的眼周肌膚已經開始有細紋或是松垮現象，專家建議選購讓眼部緊實、拉提的眼霜;定期敷眼膜，也可以舒緩老化現象。
8、平價面膜天天敷，不傷本
你是否常常買大量且廉價的面膜，天天敷夜夜敷，一敷就超過15分鐘，還以為賺到了?醫師指出，如果面膜品質不好，加上接觸時間過久，容易引發肌膚敏感。他更提醒，有些人習慣一箱箱購買，忽略面膜的使用期限，敷出更大的肌膚問題!
解決辦法：
品牌面膜有保障：醫師建議選購面膜應該選擇大品牌且有口碑的，在保養成分及保存期限上較有保障。而敷面膜的時間應該以15分鐘為限，過久反而帶走肌膚水分、越敷越幹。
9、保養範圍只到下巴
到歐洲旅遊時，經常看到熟齡姐姐，擁有一張精雕粉琢的完美臉蛋，看得出來拉提緊致功夫沒有偷懶。不過、視線往下流轉，卻看到曬班滿布、乾癟的胸前肌膚，曝露出實際年齡!臉與胸不過相差10公分，視覺上卻是相差將近15年的歲月時光!
解決辦法：
比照臉部保養等級：專家建議做抗老保養時，將保養品一起帶到頸部(記得由下往上輕撫)，敷完面膜後，也可以把面膜拿下來，繼續敷頸胸部位。洗臉水溫比體溫低最合適。
10、熱水洗臉，去油光
用熱水洗臉，感覺皮膚咕溜咕溜好乾淨清爽，愛上這種感覺的你，是否一天洗超過三次臉?醫師指出許多人習慣用熱水洗臉，其實熱水會破壞角質層，而過度洗臉則會打亂皮脂分泌週期，肌膚越洗越乾燥。
解決辦法：
比體溫低，是最適溫度：用感覺略涼的水溫(比體溫低)洗臉，也不要用冰水，因為冰水會過度刺激皮膚。洗臉時細心把洗面乳打成泡沫後抹上臉龐，減緩對肌膚的摩擦。醫師更強調，洗面乳停留時間不要超過30秒，以免破壞皮脂膜。
美國耶魯大學的研究發現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發現，年齡超過65歲的人參加適度的賭博遊戲，比如每週去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善於與人交流。上歲數的人，在網上玩點線上撲克遊戲或者電子賭博遊戲，能有效排解抑鬱，阻止大腦早衰。
當然這些壞習慣僅僅是因為一些偶然的因素成為了健康的幫手，並不是所有的壞習慣都對健康有益，下面就來列舉一些會讓你變醜的壞習慣。
1、習慣在睡前看書
許多人有睡前躺在床上看書的習慣，墊著枕頭再來本好書，好不愜意，但是往下傾斜的角度，讓下巴肉與脖子剛好連成一氣。好好的睡前讀書時光，最後成為頸間橫肉堆積的原因。另外、專家提醒低頭玩手機，也會讓你加入“火雞脖俱樂部”。
解決辦法：
有意識地糾正姿勢：手機拿高讓視線平行，看書姿勢應儘量端正，讓肩頸、脖子、脊椎成一條直線。面膜拿來敷頸部：等面膜8分幹時拿下來，敷貼頸部，如果敷膏狀面膜，也可把面膜往下塗到頸部。
2、陽光刺臉?先拿手背遮再說!
太陽直曬臉蛋，第一個反應就是抬起手背去擋陽光?小心，乾枯的雙手和曬班可是難以挽救的!四肢的代謝速度不及臉部，醫師表示，有些人專門為了手部曬斑來做醫美療程，與其事後挽救，不如隨手擦防曬。
解決辦法：
物理防曬不可少：開車、騎車時是紫外線侵害皮膚的最佳時刻，建議戴手套加備防曬。專家建議選購輕薄、透氣且抗UV的手套，因為厚重手套反而像「烘烤」雙手，高溫也會造成肌膚老化!防曬、保濕雙管齊下：不要忘了給雙手擦上防曬乳，而總是待在冷氣房內的OL，三不五時也要記得為雙手擦上滋潤護手霜做好保濕。
3、雙眼用力緊盯螢幕
“下巴微縮、眼睛往上吊，用力看螢幕”是你上班盯螢幕的標準Look?一天上班8小時，眼睛用力緊盯螢幕，肌肉長久緊繃，將可能會導致眉宇間“川字紋”生成。日積月累下來，臉上總是刮著淒風苦雨的“愁苦美人”，非你莫屬。
解決辦法：
記得放鬆眉頭：避免皺眉，眼神眉宇儘量放鬆，不要用力看東西。
眉毛抒壓小按摩
Step1。食指與拇指靠攏，好像要數鈔票的姿勢。
Step2。從眉頭開始，夾捏後撫平，往眉尾運動。每次3~5秒，捏3~6次。
4、唇周保養，只靠一支護唇膏
專家指出，隨著年齡增長，膠原蛋白流失速度就會增快，飽滿肌膚不再，唇周及雙頰就是的乾癟第一淪陷區!只用護唇膏來保養，已經不夠啦!
解決辦法：
抗老精華帶到唇周：選購抗老乳霜時，選擇可以增生膠原蛋白的成分，像是勝肽、維他命C，都有不錯效果，保養臉部後，可以延展到唇周，加強唇抗老。
嘴唇也要顧防曬：醫師建議護唇膏最好選用有防曬係數的，避免紫外線侵害造成唇部老化，另外醫師也強調在飲食過後，記得補塗護唇膏。
5、保養品一字排開只有oilfree
許多人選購保養品時，清一色只選擇oilfree的無油凝露、凝膠等。但醫師指出，隨著年齡增加，肌膚逐漸轉為幹性，無油保養品已經無法滿足熟齡肌的“渴望”。缺少油脂保護，肌膚更乾燥，會更瘋狂地分泌油脂保護自己，進入又幹油的惡性循環!一昧追求清爽，小心細紋出來打招呼!
解決辦法：
植萃精華保護熟齡肌：專家建議熟齡肌選購乳霜時，儘量選擇含植物萃取精華且質地細緻的油脂，擦上去吸收快速，且不會覺得厚重，進而達到無負擔的保護。
6、以為素顏就是最好的保養
天生麗質的肌膚不必上妝就好看，何必給肌膚增加不必要負擔呢?就這樣出門吧!素顏派信奉的保養觀念，事實上雖然沒給肌膚負擔，另一方面、也就代表沒有給肌膚保護!醫師指出紫外線是老化第一殺手，總是素著一張臉，反而比濃妝妹老得快。不上妝、至少也要防曬再出門!
解決辦法：
沒事擦防曬：即使待在室內，窗外紫外線依然有可能曬到肌膚，給肌膚帶來老化危機。醫師建議平日可選用SPF30以上的防曬，如果需要到戶外，曝曬陽光時間較長，再選用SPF50以上即可。
7、拔隱形眼鏡或假睫毛，快狠准
摘除隱形眼鏡時是否大力撐開眼睛?拔假睫毛時是否一手快、狠、准撕下?這都是造成眼周肌膚松垮的原因!專家強調，眼周肌膚尤其幼嫩，卸載眼妝及摘隱形眼鏡時，動作務必輕柔輕柔再輕柔!否則長年累月下來，眼周不堪長期虐待，松垮變形!
解決辦法：
緊致眼霜亡羊補牢：如果你的眼周肌膚已經開始有細紋或是松垮現象，專家建議選購讓眼部緊實、拉提的眼霜;定期敷眼膜，也可以舒緩老化現象。
8、平價面膜天天敷，不傷本
你是否常常買大量且廉價的面膜，天天敷夜夜敷，一敷就超過15分鐘，還以為賺到了?醫師指出，如果面膜品質不好，加上接觸時間過久，容易引發肌膚敏感。他更提醒，有些人習慣一箱箱購買，忽略面膜的使用期限，敷出更大的肌膚問題!
解決辦法：
品牌面膜有保障：醫師建議選購面膜應該選擇大品牌且有口碑的，在保養成分及保存期限上較有保障。而敷面膜的時間應該以15分鐘為限，過久反而帶走肌膚水分、越敷越幹。
9、保養範圍只到下巴
到歐洲旅遊時，經常看到熟齡姐姐，擁有一張精雕粉琢的完美臉蛋，看得出來拉提緊致功夫沒有偷懶。不過、視線往下流轉，卻看到曬班滿布、乾癟的胸前肌膚，曝露出實際年齡!臉與胸不過相差10公分，視覺上卻是相差將近15年的歲月時光!
解決辦法：
比照臉部保養等級：專家建議做抗老保養時，將保養品一起帶到頸部(記得由下往上輕撫)，敷完面膜後，也可以把面膜拿下來，繼續敷頸胸部位。洗臉水溫比體溫低最合適。
10、熱水洗臉，去油光
用熱水洗臉，感覺皮膚咕溜咕溜好乾淨清爽，愛上這種感覺的你，是否一天洗超過三次臉?醫師指出許多人習慣用熱水洗臉，其實熱水會破壞角質層，而過度洗臉則會打亂皮脂分泌週期，肌膚越洗越乾燥。
解決辦法：
比體溫低，是最適溫度：用感覺略涼的水溫(比體溫低)洗臉，也不要用冰水，因為冰水會過度刺激皮膚。洗臉時細心把洗面乳打成泡沫後抹上臉龐，減緩對肌膚的摩擦。醫師更強調，洗面乳停留時間不要超過30秒，以免破壞皮脂膜。
