懶媽減肥有妙招 水喝對也能瘦

對於產後減肥， 新媽總是在苦惱著， 吃藥減肥？不行， 還要哺乳寶寶呢；運動減肥？不行， 太累， 又沒有那麼多的時間；節食減肥？不行， 營養跟不上， 奶水不足， 會影響到寶寶。 那該怎麼辦？小編推薦寶媽們可以試試喝水減肥法！

懶媽減肥有妙招， 水喝對也能瘦：

1、清晨空腹一杯水

產後的新媽咪們想要通過喝水來減肥， 必須要從清晨開始， 早上起床後， 先不要吃東西， 趁著空腹胃裡沒有食物的時候， 先喝上一大杯水， 這樣可以幫助你清除體內的毒素和垃圾， 喝上一杯水， 然後再去如廁， 將體內的垃圾毒素通通排乾淨，

隔半個小時之後， 再進食。 這時候， 你無需再控制進食量了， 吃多少都不會讓你長肉肉喔！每天堅持清晨空腹一杯水， 一段時間之後， 就會迅速瘦下來。

2、餐前十五分鐘喝一杯水

產後想要快速瘦身， 喝水喝對很重要， 除了清晨空腹喝水之外， 你可以在一天的每餐前的十五分鐘的時間裡， 也喝上一杯水， 因為用餐之前， 媽咪們的腸胃都會比較空， 這時候， 喝上一杯水， 可以有效促進腸胃的蠕動， 而飯前喝水， 還可以增加你的飽腹感， 避免進餐時吃得過多而引發肥胖。 所以， 產後需要瘦身的媽咪們， 喝水要這樣喝喔！

3、夜晚睡前喝上一杯水

產後的新媽咪們， 夜晚臨睡覺之前也可以喝上一杯水， 這樣能夠有效幫助身體進行新陳代謝，

從而有效排出身體內的毒素。 肥胖在一定程度上就是身體內的毒素垃圾沉積太多， 所以， 喝水減肥瘦身是最健康最方便也最有效的方法之一。 值得產後媽咪們注意的是， 睡前喝水不要喝太多， 以免引起浮腫喔！

4、洗澡後喝上一杯水

我們的洗澡的時候， 身體會蒸發一些汗液， 而在洗澡之後， 就需要為身體補充水分， 產後的新媽咪們， 在洗澡之後， 喝上一杯水， 可以讓腸胃的蠕動更快， 同時， 也為身體補充水分， 促進身體的新陳代謝。 堅持一段時間， 身上的贅肉會消失不見喔！

以上幾點通過喝水減肥瘦身， 其目的是通過飲水來加快身體的新陳代謝， 但是， 並不是說減肥光靠喝水來進行。 如果新媽咪們身上的肉肉實在太多，

還需要搭配運動來減肥喔！要知道， 身體的脂肪堆積太多， 除了喝水來加快新陳代謝之外， 運動更會使身體的脂肪快速燃燒， 所以， 產後適當的運動也是要的喔， 簡單的健身操、慢跑、散步等等， 都有助於幫你甩掉贅肉！