“一晚睡10個小時, 為什麼白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小陳簡直想不通, 以前, 他常抱怨自己睡得太少, 以致頭昏腦漲。 但每天增加了睡眠時 間, 還是沒精神, 上班時反應慢, 被老闆罵了好多次。
專家解釋, 大部分人會認為, 消除疲勞就應該多睡覺。 其實, 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念, 是完全錯誤的。 睡眠時間過長的人, 就會變得懶惰、軟弱無力, 甚至智力也會隨之下降。 一夜休息後, 肌肉和關節會變得鬆弛, 醒後立即活動可使肌張力增加, 也可使肌肉的血液供 應增加, 使骨骼、肌肉組織處於修復狀態,