懷三胞胎 孕媽飲食大不一樣

如果你懷上了三胞胎， 那麼你將會是七千到八千的女性婦女中的一人。 這使得你不像其它的一般性的懷孕一樣， 使得你處於一個特別的地位。 懷孕三胞胎的孕婦同懷一個孩子的孕婦， 在去醫院的次數， 個人體重的增加， 以及孕婦的飲食都會不一樣。

事實

事實上， 一個在孕婦肚子裡的胎兒每天需要大概300卡路里， 以便胎兒發育和變的健康。 當然你不必要為三個孩子而吃東西， 但是你必須要每天吃900卡路里的能量的食物， 只有這樣， 你的胎兒才會健康發育成長。 如果說你平時每天吃2000卡路里的食物，

那麼為了寶寶的發育， 你就要增加的食量， 每天吃大約2900卡路里的東西， 也就是說， 在懷孕的過程中， 你大概會增加五十到六十英鎊的體重。

特點

如果你懷了三胞胎， 那麼你可能就會考慮增加營養的攝入量， 或者說增加卡路里的量， 以便胎兒健康發育。 如果你希望三胞胎正常發育， 那麼你也需要增加葉酸的攝入量， 這樣就會減少胎兒出現神經管缺陷的風險。 同時， 孕婦還要消耗大量的鈣， 以幫助三胞胎骨骼和牙齒的正常發展。 還要確保孕婦吸收了食物中的足夠的蛋白質。 孕婦還要增加鐵元素的攝入量， 保持嬰兒有足夠的氧。 如果你有任何疑問， 你可以諮詢你的醫生， 醫生會告訴你有關飲食的一些問題。

專家的觀點

專家認為， 懷了三胞胎的孕婦， 在飲食過程中， 應該考慮， 蛋白質， 碳水化合物， 和健康的脂肪物的混合。 還要注意食物有營養的食物， 比如， 水果， 蔬菜， 全穀類， 瘦肉， 乳酪， 牛奶， 堅果和油等， 但是孕婦也要避免高熱量的食物。 少吃沒有營養價值的食物。

注意事項

孕婦不僅要形成健康的飲食習慣， 同時孕婦還要注意多喝水。 懷有三胞胎的孕婦如果沒有喝足夠的水， 可能導致孕婦脫水， 這會增加孕婦的風險， 有可能導致早產。 孕婦喝足夠的水， 尿液呈現淡淡的黃色。 對於大多數孕婦來說， 每天要飲用八到十六盎司的水。

警告

因為孕婦懷了三胞胎， 很多人可能想， 這就意味著孕婦要吸收額外的產前維生素。 其實這個觀點是不正確的。

標準的產前維生素是沒有問題的， 但是攝入了過多的量可能會產生問題。 如果說懷有三胞胎的你對自己的營養問題感覺到擔憂， 那麼你可以找你的健康營養師。 從他那裡得到建議。