懷上雙胞胎的孕婦營養需求

增重

當然， 吃得更多就會增加更多的體重。 許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳， 但是沒有什麼比生出健康的寶寶更重要了。 同時發育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養分的， 如果媽媽的膳食不均衡的話， 媽媽跟寶寶都有可能會營養不良。 不單單要增加體重， 什麼時候增重也十分重要。 如果媽媽能夠在懷孕的前半段時間裡增重的話， 對於整個懷孕的過程都會十分有益。

關於鐵質和鈣質

鐵質在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的， 特別是懷多胞胎的媽媽， 所以許多醫生都會建議孕婦補充鐵質，

除了鐵質以外， 懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質。 如果你不喜歡喝牛奶的話， 可以考慮乾酪、優酪乳和加鈣橙汁等。 但如果你覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質的話， 可以向醫生諮詢一下是否能服用鈣片等。