懷了雙胞胎需要特別補充的營養

與懷有單胎的女性相比， 懷了雙胞胎的孕婦在營養上更需要特別注意， 畢竟肚裡是一對寶寶， 為了滿足他們和自己的營養所需， 懷了雙胞胎需要特別補充的營養有哪些呢?小編幫你一一列出。

懷了雙胞胎需要補充熱量

懷雙胞胎的孕婦每天應該吸收3500個卡路里， 爭取每天比平常多攝入600卡熱量——比懷一個寶寶的， 每天多攝入300卡熱量。 並且大部分的卡路里應該來源於營養豐富的食物， 而不是糖果、薯條之類的高脂肪食物。

懷了雙胞胎孕婦的增重需求

吃得多， 體重自然增加。 許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳，

發育中的胚胎是直接從孕婦的血液中吸取養分的， 如果孕婦的膳食不均衡的話， 孕婦跟寶寶都有可能會營養不良。 孕婦要增重， 時間掌握也很重要。 如果孕婦能夠在懷孕的前半段時間裡增重的話， 對於整個懷孕的過程都會十分有益。

懷了雙胞胎營養補充劑的選擇

孕婦的膳食補充劑對胎寶寶的健康發育十分重要。 很多女性在懷孕的時候由於沒有做好充分的營養準備， 可能會缺乏蛋白質、缺乏鐵質等， 所以懷孕的女性特別是懷有雙胞胎的准媽媽們都應該在懷孕初期迅速補充營養， 例如服用一些維生素補充劑。 此外還建議孕婦要補充鎂和鋅，

懷了雙胞胎關於鐵質和鈣質的補充

鐵質在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的， 特別是懷多胞胎的孕婦， 所以許多醫生都會建議孕婦補充鐵質， 但最好就是從膳食中吸取鐵質， 因為孕婦吃的東西很容易會影響鐵質的吸收。 燕麥就是比較好的食物選擇之一， 由於牛奶中的鈣質會使鐵質凝固， 建議不要加牛奶。

除了鐵質以外， 懷多胞胎的孕婦還要吸收更多的鈣質。 如果孕婦不喜歡喝牛奶的話， 可以考慮優酪乳、乾酪和加鈣橙汁等。 但如果覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質的話， 可以向醫生諮詢一下是否能服用鈣片等。

當然， 懷了雙胞胎需要補充的營養還要依孕婦本身的體質決定， 所以， 為了更好的滿足孕婦和胎兒的需求， 建議准媽們孕期定時檢查， 與醫生多溝通。 更多疑問請登錄：。