懷二胎遇到困難，怎麼辦？

並不是所有生過一個孩子的媽媽都能順利懷上二胎。 懷二胎遇到問題是比較常見的， 即使她們以前從未有過生育問題。 那麼， 哪些原因會引起不孕， 你又能做些什麼呢？

不規則排卵是造成不孕的原因之一。 在大多數情況下會導致懷孕困難， 但並非完全不可能懷孕。 “我將它稱為二十分之一概率， ”生育專家希瑟·夏皮羅(Heather Shapiro)博士說。 低生育率(或丈夫低精子數)的女性懷孕幾率是二十分之一。 你可能很幸運地生下第一胎， 但第二次懷孕可能需要更長時間。  

你該怎麼辦：自然提升生育率的方法，

也許你的生育問題是第一胎出生之後發生的， 讓你懷第二胎時遇到困難。 回想一下你生第一胎時的情況吧：是否有任何併發症可能會影響你的生育能力？你使用過的藥物、孕產期創傷或生活方式的改變， 如壓力增加， 是否影響你懷孕？壓力會嚴重降低你的懷孕幾率， Sushma Shah博士說， 對食物敏感、念珠菌感染和不健康的飲食也會導致生育問題。  

你該怎麼辦：“如果你已經確定了問題， 直接去看生育方面的專家， ”Jorge Chavarro博士說。 不要否認自己的問題。 “拖延不會有好結果， ”夏皮羅博士說。 並且， 記住保持樂觀。 如果你曾經懷孕， 再次懷孕的幾率是比較大的。

你可以嘗試以下專家建議的方法， 以自然的方式提高你的生育能力： 

1.放鬆：壓力會通過改變雌激素的平衡來降低生育率。 試試每天服用維生素B、練瑜伽或冥想， 或去度個假來減輕壓力。 “令人驚訝的是， 當女性利用一點兒時間調節壓力後， 她們的懷孕幾率迅速上升了！”Shah博士說。  

2.胰島素敏感性改變會刺激體內雄性激素分泌並造成不孕。 可以多吃能提高身體對胰島素反應能力的食物， 如減少紅肉和反式脂肪的攝入， 多吃蔬菜和堅果。  

3.吃全脂乳製品。 研究人員還不清楚原因， 但事實上高脂乳製品能增強生育能力， 而低脂乳製品則會減少懷孕的幾率。

4.結束母乳餵養。 間歇性母乳餵養可能降低生育力。 不管你多麼贊成母乳餵養， 如果你想要二胎， 還是讓你的大孩子擺脫對乳☆禁☆房的依賴吧。  

5.多出汗。 研究發現， 劇烈運動有助於提高生育能力。