懷孕10個月護理要點

懷孕10個月了， 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩， 應該避免獨自外出、或長時間在外。 此時適當的運動仍不可缺少， 但不可過度， 以消耗太多的精力而妨礙分娩， 營養、睡眠和休養也必須充足。 若發生破水或出血等分娩徵兆， 就不能再行入浴。

分娩時呼吸法訓練：分娩時， 產婦要隨陣調整呼吸， 以使身體放鬆， 緩和疼痛， 減少疲勞， 以利於分娩。 孕婦可在調整呼吸的過程中， 打消不安和恐懼的心理， 專心積極分娩。 胸式表淺呼吸的訓練。 仰臥， 屈膝， 擴張胸部呼入空氣， 腹部不動， 嘴唇放鬆， 微張口， 吐氣和吸氣相同。

產前焦慮：分娩前期， 孕婦不可多思多慮， 醫生自會處理好， 使您順利分娩。 尤其不要聽別人說分娩如何可怕， 臨產前吃好， 睡好， 養足精神。 同時要保持坦然的心理， 平穩的情緒， 冷靜的頭腦， 以必勝的信心迎接生產的來臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化， 給予調節， 讓妻子保持良好的樂觀開朗的情緒。 妻子心情不好時， 丈夫應開導她， 安慰她， 鼓勵勸導她， 不要惹妻子氣上加氣。 應經常陪妻子散步， 聽音樂， 不但可使孕婦心情愉快， 而且也可使胎兒十分愜意。

輔助動作訓練：按摩。 兩手輕放於下腹部， 緩緩深呼吸的同時， 用手掌向季肋部按摩， 隨即呼氣， 兩手還原， 手掌可先做直線來回按摩，

宮 縮：宮縮一開始往往不規則， 當它發生得越來越規則時， 就離分娩不遠了。 宮縮一旦頻繁劇烈有規律， 大約每5分鐘左右發作一陣， 且子宮一陣陣發硬， 並感到疼痛或腰酸， 就意味著分娩馬上要開始了， 應馬上到醫院待產。

見 紅：妊娠後期的出血都要馬上到醫院檢查， 尤其是出血量較大時。

破 水：此時無論是否有宮縮都要及時去醫院。 在前往醫院的在路上， 孕婦應平臥， 因羊水流出時可能臍帶會隨之脫出， 臍帶繞頸可導致胎兒死亡。 如果流出的羊水不多， 有的孕婦會誤以為是白帶增多。 如果孕晚期有這種情況， 應到醫院去檢查一下是否已破水， 千萬不要大意。