懷孕10周

懷孕10周要點提示：恭在懷孕前， 你的子宮大概和小香梨一樣大， 但現在已經長到一個大柳丁那麼大了。 這段時間你要注意了， 不管家裡是否養了寵物， 你都該去做弓形蟲病的檢查了。

懷孕10周胎兒發育與媽媽變化
懷孕10周胎兒圖 懷孕10周胎兒發育

胎寶寶的身長會達到40毫米， 從形狀和大小來說， 都像一個扁豆莢。 現在胎寶寶的體重大約10克。 胎寶寶的眼皮開始粘合在一起， 直到27周以後才能完全睜開。 他(她)的手腕已經成形， 腳踝開始發育完成， 手指和腳趾清晰可見， 手臂更長而且肘部變得更加彎曲。 現在，

胎寶寶的耳朵的塑造工作已經完成， 但是用B超還是分辨不清性別， 胎寶寶的生☆禁☆殖☆禁☆器開始發育， 胎盤已經很成熟， 可以支持產生激素的大部分重要功能。

懷孕10周懷孕症狀

你的身體開始變形了， 體重快速增加， 腰更粗了， 胸更大了。 乳☆禁☆頭上可能會長出白色的小微粒， 這些微粒內含有白色的潤滑劑， 提早為母乳餵養做好準備。 受孕激素的影響， 這個階段你的情緒變化會很劇烈， 常會因一點小事而大動肝火。 你要調整心緒， 讓自己有一個愉快的孕期。

懷孕10周胎兒發育指標 體重(克) 約5克 身長(cm) 從頭到臀部長31-42毫米 雙頂徑(cm) 腹圍(cm) 股骨長(cm) 懷孕10周產檢資料 羊水指數範圍(cm) - 羊水量正常值(ml) 50-200 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 25,700 - 288,000 宮高(cm) - 腹圍(cm) - 體重增長(kg) 0.7 懷孕10周重要事項 注意增加碘的攝取量：

現在，

應在食物裡增加碘的含量， 胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素， 甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。 缺碘的胎兒出生後智力低下， 個子矮小， 有可能得克汀病。 因此孕婦每天需碘量應在0.115毫克左右， 最好食用加碘鹽。

家族遺傳病史需做篩查：

育如果你超過35歲， 而且您的家庭有遺傳病史， 現在您需要做一次羊膜腔穿刺檢查， 對胎兒的先天性及遺傳性疾病做出特異性診斷， 在孕10-12周做這樣的產前檢查會發現一些胎兒的先天缺陷。

乳☆禁☆房開始逐漸發生變化：

准媽媽乳☆禁☆房在不斷增大， 還有乳暈的色澤變黑了， 長出了小疙瘩， 乳☆禁☆房皮膚上有很清晰的靜脈血管， 尤其在乳☆禁☆房下方，

這些都是孕期的正常表現。 戴孕婦乳罩是非常必要的， 這樣可以避免增大的乳☆禁☆房組織受到下垂的牽拉。

准媽媽洗澡避免用力搓洗：

有的准媽媽在洗澡時， 喜歡用力搓澡， 把皮膚搓的通紅， 甚至出現皮下出血點。 這種習慣可不好， 尤其是乳☆禁☆房部位， 不能這樣搓。 懷孕後， 乳腺組織快速增生， 要輕柔地對待乳☆禁☆房， 也不要用力清洗乳☆禁☆頭， 更不能用力擦洗乳☆禁☆頭開口， 以免哺乳期發生漏乳現象。

懷孕10周營養關注

1.早孕反應嚴重的准媽媽， 現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充， 每天鈣的補充量應在800毫克左右。 多喝牛奶， 因為它富含鈣質， 可以使尿液中的鈉排泄增多， 降低血容量以消除水腫， 還可以防治妊娠高血壓， 並有益於胎兒骨骼的發育。

2.多喝水， 這可以“洗滌”身體， 並能軟化大便和促進消化道內食物蠕動， 對妊娠有益。 開水、水果和蔬菜汁， 可以適量飲用。

懷孕10周食譜推薦--什錦水果澆汁飯

做法：將番茄沙司、蘋果丁、鳳梨丁、葡萄乾、青梅丁、碎核桃仁放入鍋內， 加入清水、白糖燒開， 用玉米澱粉勾芡， 製成什錦沙司， 澆在米飯上即可。

功效：含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和多種礦物質， 能滿足胚胎生長對各種營養素的需求。

懷孕10周食譜推薦--絲瓜洋蔥炒雞雜

做法：將雞胗、肝分別洗淨， 且成薄片， 加鹽、糖、澱粉和料酒， 拌勻。 絲瓜去皮洗淨， 切片;洋蔥去皮、洗淨、切條。 鍋置火上， 放油燒至五六成熟， 放入雞胗、肝， 炒1～2分鐘， 撈出控油。 另起油鍋， 放少許油，

燒至七成熟， 下絲瓜和洋蔥， 炒至半熟， 放入雞雜， 加鹽、糖、湯， 調好口味， 等湯汁煮沸後在炒片刻， 撒上蔥花即可。

功效：此菜由多種原料製成， 營養豐富。 雞肝有補肝益腎的功效， 雞胗有健脾和胃的作用

懷孕10周准爸爸必讀

准爸爸要關心體貼孕媽媽， 多陪伴她， 説明和分擔部分家務， 使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。 盡可能讓孕媽媽情緒愉快， 有利於胎寶寶的發育。

懷孕10周胎教提示

這周的喜怒無常， 孕媽媽要學會控制自己的情緒。 向朋友或者丈夫倒倒苦水;看看有益身心的書;享受悠閒的下午茶;欣賞美好的事物， 如畫展、攝影展、陶藝展等;聽音樂、唱歌;插一盆美麗的花等等， 這些既可以陶冶性情， 又可以舒緩壓力， 是很好的胎教方法。

懷孕10周特別關注—調節孕期情緒

你在懷孕期的情緒是多變的，在孕早期，你可能會因為過分擔心、早孕反應和心理緊張等因素而情緒不穩定，依賴性強，甚至會表現出神經質。孕中期，你的情緒會因為胎兒生長穩定和孕吐消失而相對穩定。到了孕晚期，你可能會因體形變化、運動不便和分娩造成的壓力而煩躁不安。

研究表明，孕婦的不良情緒會通過神經-體液調節來影響胎兒的智力發育，且不良情緒的積累也易患抑鬱症。

所以，所以你要學會控制、調節自己的不良情緒。

1、凡事往好的方面想，常常對自己心理暗示。

2、讓你身邊的人瞭解你的不快，分擔你的痛苦。

3、瞭解分娩原理及有關科學知識克服分娩恐懼。

4、做好分娩準備。

5、身體沒有意外情況時，不宜提早入院。

懷孕10周特別關注—調節孕期情緒

你在懷孕期的情緒是多變的，在孕早期，你可能會因為過分擔心、早孕反應和心理緊張等因素而情緒不穩定，依賴性強，甚至會表現出神經質。孕中期，你的情緒會因為胎兒生長穩定和孕吐消失而相對穩定。到了孕晚期，你可能會因體形變化、運動不便和分娩造成的壓力而煩躁不安。

研究表明，孕婦的不良情緒會通過神經-體液調節來影響胎兒的智力發育，且不良情緒的積累也易患抑鬱症。

所以，所以你要學會控制、調節自己的不良情緒。

1、凡事往好的方面想，常常對自己心理暗示。

2、讓你身邊的人瞭解你的不快，分擔你的痛苦。

3、瞭解分娩原理及有關科學知識克服分娩恐懼。

4、做好分娩準備。

5、身體沒有意外情況時，不宜提早入院。