懷孕10周吃什麼對胎兒最好

懷孕十周的時候， 不少孕婦會在雌激素作用下因自己變化莫測的情緒而感到不安， 這個時候胎兒體內的組織和器官正快速生長成熟， 那麼吃什麼對胎兒好呢？

現在懷孕已經十周啦， 每天老媽在為我準備吃的頭疼， 感覺肚子變化挺大了， 早上起來卻老是嘔， 吃不下東西， 不知道這個時候吃什麼對胎兒好呢？

星寶寶小編說：懷孕十周時候， 胎兒體內的組織和器官快速生長成熟， 肝臟、腎、腸胃、大腦和肺都已經各就其位， 並開始“工作”了。 這個時候媽媽們的飲食就顯得格外的重要了。

第一、多食富含蛋白質的食品。

第二、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則。 可以根據自己的口味稍作調節， 多食牛奶及乳製品、穀類食品以及蔬菜和水果。

第三、注意增加碘的攝取量。 現在應在食物中增加碘的含量， 胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素， 甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。

第四、不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物， 以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。