懷孕後， 由於體內激素的改變， 特別是受孕激素的影響， 會使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛以後就會引起恥骨聯合輕度分離， 分離以後就導致關節的疼痛。 懷孕10周腰疼是怎麼一回事呢？
我懷孕10周多了， 記得九周的時候不小心感冒了， 一直胸悶和咳嗽， 現在倒好不感冒了開始後背疼了， 我這才懷孕十周老是腰疼是怎麼回事啊？親們， 你們也是嗎？
星寶寶小編說：懷孕10周腰疼可以這樣緩解：
躺下時可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿， 小腿下墊三四個枕頭， 這能使腰部得到最大程度的放鬆。 孕婦的床上放多少枕頭都不為過，
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睡覺時睡硬板床， 不要睡那種過軟的席夢思床。 睡覺時最好採取左側臥， 雙腿屈曲， 也可在兩腿之間夾上一個小靠枕， 以減少腰部的負擔。 如果想平躺， 可在腰下墊個不太厚的腰墊， 那樣會舒服很多。
若要起床時最好不要由平躺位直接抬起上身， 應該先側身， 用手幫助支起上身。
平時多吃些有營養的食物， 比如骨頭湯等， 不要吃含脂肪量太高的食品。
補充維生素， 在孕期， 由於胎兒的快速發育， 孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質， 特別是鈣、維生素和鐵等， 一旦缺乏就很易引起腰痛。
