懷孕10周體溫都有哪些變化

懷孕10周體溫正常是在36.9-37.05之間 ， 很多准媽媽覺得自己體溫降低其實和不準確的測量方法有關， 如果實際上准媽媽的基礎體溫確實下降， 主要考慮受涼導致的， 也可以檢查一下孕酮， 目前要注意休息， 飲食要以清淡、營養為主， 不要吃刺激性食物， 另外在懷孕前後三個月不可以性☆禁☆生☆禁☆活的。 也有一些准媽媽血壓很低， 也會導致基礎體溫下降， 如果准媽媽覺得不放心， 建議去醫院詢問醫生。  

一 什麼是基礎體溫 

基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫， 是指婦女經過6—8小時的睡眠以後， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。

二 基礎體溫測定的正確方法： 

1.置備一支體溫表， 掌握讀表方法， 務求精確。

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 放在醒來後伸手可及的地方。

3.每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。

4.測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。

5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素， 如：感冒、失眠、飲酒、服藥等。