懷孕11周注意事項

進入懷孕11周， 胎兒身長已經達到45-63毫米， 體重達到14克， 胎兒開始吸吮、吞咽和踢腿動作， 細微之處已經開始發育， 手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。 懷孕11周注意事項有哪些呢?

懷孕11周注意事項之一：鈣

從現在開始， 胎兒的骨骼細胞發育加快， 肢體慢慢變長， 骨骼變硬。 此時的胎兒要從你體內攝取大量的鈣質， 因此從現在開始就要多喝牛奶， 每天多吃一些高鈣食品。 如果血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣， 抽筋大多發生在夜間。 這時你還可以適當進行室外活動， 多接觸日光照射。

懷孕11周注意事項之二：孕期心理

懷孕之後， 你要控制好自己的情緒， 將喜、怒、哀、樂等情緒激動減至最低限度。 多看美麗的風景、圖畫， 多接觸美好的事物， 避開令自己情緒激動的東西， 不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影， 讓你的心境平和舒坦， 讓胎兒在母體內輕鬆成長。

懷孕11周注意事項之三：孕婦做家務

懷孕後你都不應該做家務?錯!孕期你應該適當地做些家務， 對母子都是有益的。 勞動可改善睡眠， 增加食欲， 增強體力， 預防過胖， 減少便泌。 總之， 孕期只靜不動是不可取的。 但你做家務勞動要適度， 要有選擇， 並且要感覺愉快才好。 心情不愉快， 不願幹時不要勉強。

懷孕11周注意事項之四：孕婦保健

孕期除了勞逸結合， 還要起居有常。

懷孕11周注意事項之五：孕婦穿鞋

從懷孕三個月起， 你就應該選擇穿對雙腳負擔小、行走方便的鞋。 最重要的是鞋跟要低， 在2釐米以下。 選擇透氣性好的天然材料鞋， 避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等， 加重腳浮腫。 鞋底要選擇防滑鞋底。

懷孕11周注意事項之六：孕期牙齦炎

孕期牙齦炎發病率為50%， 一般在懷孕後2~4個月出現， 分娩後逐漸消失。 如果你孕前已有牙齦炎， 孕期症狀可能會加劇。 這時你需要到醫院聽取醫生的建議，

以上六點就是懷孕11周注意事項， 孕12周即將要進入孕中期， 定期產檢、增強營養和適當的增加有氧活動也是非常重要的。