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懷孕12周老是餓睡不好失眠怎麼辦

2017-02-17 138

懷孕早期很多准媽媽都會有孕期反應， 孕吐， 食欲不振， 甚至是失眠都會令准媽媽們難以忍受， 那有什麼好的辦法可以緩解呢？懷孕12周失眠怎麼辦啊？

我懷孕12周失眠了， 最近怎麼老是睡不好啊， ， 總是睡不踏實啊， 眼睛是已經很難受了， 很想睡覺了， 可是睡下去就是睡不著， 腦子很清晰一樣， 還有就是總感覺很餓， 懷孕12周老是餓怎麼辦啊， 餓了就去吃但是也吃不了多少東西， 感覺胃口也不好呢？

星寶寶小編說：懷孕12周老是餓睡不好失眠可能是妊娠反應引起的， 雖然不願意吃還是應該適當吃一些的，

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肚子餓還是說明寶寶生長發育需要。 同時也可能腸胃的異常， 也可能受到情緒的影響， 懷孕期間可以調整飲食結構。 飲食方面少量多餐， 每餐大約6-7分飽， 正餐葷素搭配， 食物多樣化要選擇， 這樣利於消化吸收， 降低腸胃負擔， 其次， 少接觸過冷辣、油炸類食物等。 准媽媽一定要適當吃些蛋類、豆製品、牛奶、新鮮蔬菜、水果， 特別是可以適當吃點酸味的食物很不錯的， 有很好的改善食欲的作用。

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