懷孕13周喝什麼湯好

孕中期需要增加營養攝取， 但並不是光吃大魚大肉， 忽略對湯水的補充， 湯的營養很豐富， 多喝湯的好處有很多， 懷孕13周喝什麼湯？很多准媽媽都不知道在這個時期喝什麼湯好， 下面我們就來看看懷孕13周吃什麼湯好的問題。

我懷孕13周了， 本來還在上班的， 後來公婆怕我太辛苦了就叫我辭了， 好好在家歇著。 他們也從鄉下趕上來了說是照顧我吃喝。 公婆都是心地很好的人， 但是也不太會做吃的， 就一個勁問我想吃啥， 我第一次懷孕， 哪懂這個啊， 我想女人嘛多喝點湯水總歸是好的吧， 所以來請教一下大家，

星寶寶小編說：其實， 大部分女性在懷孕的時候， 都會去瞭解煲湯食譜， 為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養， 因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。

牛奶燉豆腐

材料：鮮牛奶， 豆腐， 油， 鹽， 味精各適量。

做法：將洗淨的豆腐塊切成方塊， 下入沸水中燙透， 撈出後瀝淨水分備用， 不鏽負鍋上火燒熱， 同時加入沙拉油， 鹽， 稍微煮下後， 然後添湯， 下入豆腐塊， 燒開後撇去浮沫， 再放上牛奶， 味精， 轉小火不加蓋再燉一會至豆腐入味， 出鍋裝在湯碗中即可食用。

蝦皮粉絲菠菜湯

材料：蝦皮， 粉絲， 鮮菠菜， 鹽， 味精， 胡椒粉各適量。

做法：將菠菜洗淨， 適當切段， 粉絲用濕水泡軟待用，

牛肉柿子湯

材料：牛肉， 番茄， 花椒， 蔥姜， 黑胡椒粉各適量。

做法：牛肉切為大小適中的塊， 備用， 鍋中水燒開， 適量薑片和備用的牛肉放在至水再次燒開， 將牛肉盛出（可先將水中浮沫撇出以免沾到牛肉上）， 盛出的牛肉加涼水放鍋內燉， 番茄去皮切小塊備用， 牛肉塊燉熟時準備炒番茄， 炒鍋加熱， 放適量的油， 花椒， 蔥炒， 加番茄丁， 炒至變成番茄醬， 將燉好的牛肉和適量燉肉的東加入繼續煮， 並加鹽， 雞精， 稍煮2-3分鐘加適量黑胡椒粉和蔥花即可。

蝦皮小白菜湯

材料：小白菜， 紫菜， 蝦皮， 香油， 蔥薑等各適量。

做法：先將小白菜洗淨， 撒開成整片， 炒鍋內放上香油，

肉絲榨菜湯

材料：瘦豬肉， 榨菜， 香菜少量， 香油， 鹽， 味精， 料酒各適量。

做法：將瘦豬肉洗淨切成細絲， 洗去榨菜上的辣椒糊， 也切絲， 香菜洗淨切段， 將湯鍋置火上， 加入湯或清水燒開， 下肉絲， 榨菜燒開， 加香菜， 香油， 鹽， 味精， 料酒適量即可。