​懷孕13周有點貧血是怎麼辦

孕婦貧血是常見的孕期疾病， 假如不重視孕婦貧血的問題， 後果可大可小。 孕婦貧血怎麼辦？如何預防孕期貧血？假如你有孕期貧血的症狀又不知道如何解決的話， 就要來看看星寶寶育兒專家的建議吧， 一定能解答你心裡的疑問。

我本身就貧血有點嚴重， 每次貧血都會臉色發白出冷汗， 嚴重的時候還會眼前一黑， 知道懷孕後我就特別害怕我這樣的貧血會影響到寶寶的生長發育， 有沒有什麼方法可以改善貧血的症狀呢？或者不影響肚子裡的寶寶呢？

多吃菠菜， 豬肝， 紅色的肉， 早晚一杯牛奶，

星寶寶小編說：

1、孕前就開始調理身體

孕前應把身體調整到最佳狀態， 積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。 一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣， 飲食安排應營養均衡。

2、適當多吃富含鐵的食物

①動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富， 吸收好。 每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

②動物血液：含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收。 經常食用動物血和豆腐做的羹湯， 具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

③瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富， 而且還可幫助孕媽媽滋陰潤燥、扶助正氣， 使身體更健康。

④黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質，

3、提高腸道對鐵的吸收

孕媽媽每天要吃一定量的瓜果。 雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。

★促進鐵吸收Tips：

①餐後1-2小時後再飲茶， 茶中的鞣酸等就不會抑制鐵吸收。

②隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果， 如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、番茄等。

③鈣與鐵的吸收相互對抗， 應在兩餐間進食牛奶、乳酪及其他乳製品。

4、口服鐵劑進行補充

貧血的孕媽媽對鐵的需求量缺口較大， 一般都需口服鐵劑進行補充。 也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血， 這是因為“生理性貧血”是每位元孕媽媽都會遇到的問題， 如不及時干預， 很容易發展成為病理性的貧血。

5、食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C豐富的果蔬， 這些食物有助於鐵的吸收。 還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食， 也是糾正貧血的好方法。

6、妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快， 只要孕婦每週體重增加不超過1千克， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果，

有孕期貧血症狀的孕媽媽們一定要聽取專家的建議， 做到以上幾點， 這樣才有利於胎寶寶的正常發育。 如果您還有其他育兒方面的問題， 可以翻閱親子育兒寶典系列和《心理育兒雜誌》系列， 裡面囊括了許多常見的育兒問題以及解決方法， 希望這些經驗和建議能夠得到您的採納。