懷孕13周需要補充什麼好

寶寶好就是媽媽好， 更是全家人的好。 寶寶健康比什麼都讓人省心。 老人都說， 多吃水果好， 寶寶出生後欺負肯定特別好， 真是這樣的嗎？懷孕13周需要補充什麼好？

懷孕13周需要補充什麼？我懷孕有13周了， 還在堅持上班， 說實話每天上班下班挺辛苦的， 但是沒辦法還是想多給寶寶賺點奶粉錢呀。 老公說我太拼了， 自己都不注意營養， 這樣寶寶要受營養的， 批評的也對， 這樣也是對寶寶不負責任噢， 來問問懷孕13周需要補充什麼？

星寶寶小編說：在懷孕13周這一段時期， 孕婦因子宮逐漸增大， 腸道受壓， 腸管又較鬆馳、蠕動差，

容易發生便秘。 孕婦除了增加各種營養素外， 還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜， 如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裡蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。 水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。 三個月前吃葉酸片， 三個月後開始多煲湯， 像骨頭湯和魚湯換著來喝， 大概３天煲一次湯， 到５個月的時候吃點鈣片， 每天吃兩個土雞蛋， 一杯豆漿， 一到兩個蘋果， 純牛奶一瓶， 優酪乳一瓶， 三個核桃。 水果還可以吃點葡萄， 香蕉（這要３個月這後才吃）， 梨， 桔子， 哦， 還有番茄可多吃點（這樣可以減少妊娠紋）， 波蘿要少吃， 還可多吃點黑芝麻糊或買一斤黑芝麻炒香之後幾天泡一次開水喝， 還有河蝦也要多吃一點， 要注意的一點是煲湯不要放藥材， 只要是藥就有三分毒， 也不要大補。