懷孕144天 懷孕20周孕婦注意事項

寶寶發育

寶寶外表面目清楚、骨骼健全、體瘦、皮膚紅而皺， 這是由於皮下脂肪缺乏的原故。 胎兒的大腦會迅速發育起來， 這個迅速發育的過程一直會持續到孩子5歲。 現在胎兒或會被外界的聲音或活動所驚醒：突然發出的雜訊， 喧吵的音樂， 甚至汽車或洗衣機的震動都會吵醒寶寶。 胎兒還十分瘦。 脂肪僅占全身重量的1%。 胚胎學研究證明， 胚胎從第8周開始神經系統初步形成。 聽神經開始發育， 當胎兒發育進入5~7個月時聽力完全形成， 還能分辨出各種聲音， 並在母體內做出相應的反應。

每日胎教

妊娠期間，

孕婦的形體變化是孕育胎兒所必需的。 緊衣束身， 片面追求形體線條美當然是不可取的。 但在衣著寬大舒適的前提下， 注意在布料和服裝款式上有所講究， 也能增添美感。 如為了使體形顯得均勻有線條， 可選用豎條紋的布料。 上裝的設計， 可稍加寬肩部， 使腹部不顯得突出。 亦可在領口裝上花邊或佩戴上胸花。 這樣便能明顯地轉移別人對自己腹部的注意力， 使自己顯得雅致、漂亮。 到了妊娠6個月以後， 腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體， 從這時起就可以輕輕拍打腹部， 並用雙手輕輕推動胎兒， 幫助他在宮內“散步”。 此外， 如能配合音樂和對話等方法同時進行， 將會收到更為理想的效果。

孕期生理

待到瓜熟應該落時，

在神經一內分泌系統的指揮下， 便開始分娩。 分娩時， 子宮的肌肉有規律地收縮， 收縮時是上段肌肉先收縮， 這部分子宮壁增厚變硬。 同時， 子宮下段的肌肉不收縮反倒舒張放鬆， 形成上緊下松， 上壓下放的局面。 然後， 肌肉收縮的範圍從上段向下提高擴展， 將胎兒推向下方。 就這樣一次一次收縮， 一陣一陣推力， 把胎兒和胎盤娩出。 接著， 子宮會繼續收縮以便止住創口出血。

准媽須知

妊娠到了6個月， 胎兒的發育處於穩定時期， 孕婦應順其自然的參加適量運動， 這對於順利分娩、給嬰兒的健康出生打下好的基礎。 孕婦愉快的活動， 要有良好的興致， 要時時想著與胎兒同歡樂。

飲食營養

蘋果涼菜。 取蘋果3個， 梨1個， 柳丁1個， 調味汁1/4杯，

檸檬汁3/4杯， 砂糖1茶匙。 將蘋果、梨、柳丁、橘子去皮洗淨， 除核， 切成小塊， 置大碗中， 撒上砂糖、鹽、澆上調味汁和檸檬汁即可。

准爸爸必讀

音樂胎教不僅可促時胎兒的身心發育， 還能培養兒童對音樂的興趣。 據聽力學家蜜雪兒·克萊門斯的調查發現， 胎兒喜歡聽維伐爾地和莫札特的樂曲， 這些輕鬆愉快的樂曲， 可以解除胎兒的煩躁情緒， 使胎兒的心率趨於穩定;反之， 聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲， 胎兒會躁動不安。 讓胎兒聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂， 將耳機放在妻子的腹部， 每次10～30分鐘。