懷孕14周

懷孕14周要點提示：祝賀你， 你的肚肚就要顯露出來了!寶寶身體的所有基本構造也已經形成， 儘管它們很小， 在鵝蛋大的地方就可以輕鬆地轉動。

懷孕14周胎兒發育與媽媽變化
懷孕14周胎兒圖 懷孕14周胎兒發育：

目前胎兒有76-100毫米， 體重大約28克， 胎兒的手指已經開始長出指紋印， 皮膚上覆蓋了一層細細絨毛， 頭髮也開始迅速的生長。 胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了， 如皺眉， 做鬼臉， 斜著眼睛， 可能他也在吸吮自己的手指等， 科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

懷孕14周懷孕症狀：

本周准媽媽情況變化較大，

孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少。 子宮增大， 腹部也隆起， 看上去已是明顯的孕婦模樣。 儘管現在離分娩的時間還很久， 但是你的乳☆禁☆頭已經可以擠出一些乳汁了， 看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。 准媽媽陰☆禁☆道分泌的“白帶”增多， 它是陰☆禁☆道和宮頸的分泌物， 含有乳酸桿菌、陰☆禁☆道脫落上皮細胞和白細胞等， 是正常現象。

懷孕14周胎兒發育指標 體重(克) 約25克 身長(cm) 從頭到臀部長80-93毫米 雙頂徑(cm) 2.83士0.57 腹圍(cm) 7.77士1.82 股骨長(cm) 1.38士0.48 懷孕14周產檢資料 羊水指數範圍(cm) - 羊水量正常值(ml) 50-200 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 13,300 - 254,000 宮高(cm) - 腹圍(cm) - 體重增長(kg) 1.7 懷孕14周重要事項 保持正確姿勢

准媽媽的腹部開始日見隆起， 重心前移， 身體各個部位受力方向發生變化。

此時准媽媽應保持正確的坐、立、行姿勢， 避免各種意外。

注意保持外☆禁☆陰部的清潔

內褲應選用純棉織品， 並堅持每天清洗， 避免使用刺激性強的皂液。

注意避免發生腹瀉

孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。 腹瀉使腸蠕動加快， 刺激子宮收縮導致流產、早產等不良後果。 所以准媽媽應注意預防腹瀉。

懷孕14周營養關注

此時最重要的營養任務——碘。 14周左右， 寶寶的甲狀腺開始起作用， 製造自己的激素。 而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用， 魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。 所以下面這些食物每週至少要挑選一些吃兩次：鱈魚、紫菜、鯖魚、大蝦、鮭魚、沙丁魚、海藻、鱒魚、海帶等。 但儘量不要吃魚罐頭和生魚片哦。

飯量增加後容易便秘。 預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。 還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。 千萬不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。

懷孕14周食譜推薦--什錦沙拉

做法：將胡蘿蔔洗淨切粒， 用少許油炒熟， 有利於維生素A的吸收。 將土豆洗淨去皮切丁， 煮10分鐘後撈出壓成泥。 黃瓜、火腿切粒。 雞蛋煮熟， 蛋白切粒， 蛋黃壓碎備用。 土豆泥拌入胡蘿蔔粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒， 加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻， 撒上碎蛋黃即可。

功效：這道菜含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質， 且味道清淡， 易消化， 適合准媽媽食用。

懷孕14周食譜推薦--鴨塊白菜

做法：將鴨肉洗淨切塊， 加水略過鴨塊， 煮沸去血沫，

加入料酒， 薑片及花椒， 用文火燉酥。 將白菜洗淨， 切段， 待鴨塊煮至八分爛時， 將白菜放入， 一起煮爛， 加鹽和雞精即可。

功效：鴨肉含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。 鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。

懷孕14周准爸爸必讀

懷孕中期， 胎盤已形成， 妊娠較穩定;早孕反應也過去了， 性☆禁☆欲增加， 可以適度地過性☆禁☆生☆禁☆活了。 但性☆禁☆生☆禁☆活也不是多多益善， 須合理安排， 對性☆禁☆交姿勢與頻率要加以注意， 避免對胎兒產生不良影響。

性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為宜， 性☆禁☆交可採取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢， 但要注意不要壓迫腹部， 體位可採用前側體位， 側臥體位、前坐體位或後背體位。 准爸爸不要刺激孕婦乳☆禁☆頭。 孕媽媽也要注意自身調節， 不要過度興奮，

以免誘發流產。

懷孕14周胎教提示

胎兒在准媽的肚子裡面不可能看到外界事物， 但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。 所以， 准媽媽可以觀賞展覽會、畫展， 也可以到大自然中去觀賞自然風光， 這些都可以加強對胎兒的視覺刺激。

懷孕14周特別關注—孕期便秘

懷孕期間， 由於妊娠激素抑制腸胃蠕動， 減緩食物通過消化道的速度而致糞便幹硬， 不斷增大的子宮壓迫大腸令排便通道不順等原因， 你會比較容易便秘。

便秘後， 你可能會因為排不出便而出現脹氣， 致使身體不舒服。 你排出的幹硬糞便也可能會導致你的腸黏膜受損， 發生便血， 從而引發或加重原有的痔瘡。 因此， 你要特別注意預防孕期便秘。

以下幾種方式，可以説明你減少便秘的發生。

1、飲食上，你要多吃富含膳食纖維的食物，注意在烹飪時儘量不要煮太久，否則會使膳食纖維消失。每天喝6-8大杯水，也可以喝富含纖維的飲料比如果汁，但要避免咖啡因的飲料。

2、生活上，你就要多運動，並養成良好的排便習慣，不要忍便。

以下幾種方式，可以説明你減少便秘的發生。

1、飲食上，你要多吃富含膳食纖維的食物，注意在烹飪時儘量不要煮太久，否則會使膳食纖維消失。每天喝6-8大杯水，也可以喝富含纖維的飲料比如果汁，但要避免咖啡因的飲料。

2、生活上，你就要多運動，並養成良好的排便習慣，不要忍便。