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懷孕14周怎樣營養飲食

如果有輕微的胃酸反應, 可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類, 以免產酸過多。 粥有中和胃酸的作用, 早晨吃粥可以養胃。 注意少吃高糖類食物, 這些食物會令你體重超標, 從而誘發妊娠糖尿病。 建議食物:肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全穀類、柑橘類水果, 小魚幹、黃豆製品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿蔔、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類等。

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