懷孕14周應該注意什麼

到了懷孕中期， 肚子開始變大， 腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續發生， 不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段。 那麼有有哪些方面需要孕媽媽注意到的呢？， 無論是衣食還是住行等各個方面都要加以注意， 避免一些流產， 那麼， 懷孕14周應該注意什麼， 建議准媽媽們最好能夠瞭解一下。

老婆懷孕14周了， 從知道懷孕就讓她辭職了， 由於我上班比較忙， 沒時間陪她， 她在家也沒事幹 就整天逛街， 這幾天連著玩了幾天可能是累著了， 有點見紅， 醫生給開了中藥要多休息， 老婆不 是能閑得住的人， 我就想多瞭解下懷孕14周要注意什麼？

星寶寶小編說：懷孕14周首先要做個唐氏綜合症篩查。 注意補充營養， 還應吃些含維生素e的食物， 以預防流產。 不宜常吃精製食物。 從躺著起來時， 要先轉向側臥位， 然後再轉向跪姿， 用上肢及大腿的力量把身體撐起， 以保持背部挺直。

另外14周准媽媽的胃口開始好轉， 准媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳☆禁☆房明顯增大， 基礎代謝也增加了10%～20%， 胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加， 所以准媽媽的飲食應該要豐富， 營養要合理。

在主食方面不要單調， 應以米麵和雜糧搭配食用。 副食要做到全面多樣， 葷素搭配， 要多吃些富含多種營養素的食物， 如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，

此期易出現便秘和燒心， 應多吃些富含纖維的食品， 如芹菜、白菜、粗糧等；燒心多是由於食入糖分過多， 可多吃些蘿蔔， 因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食， 飲食多樣化， 那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。 但並不是營養攝入的越多， 對胎兒的發育就越好。

此外， 補鈣在孕中期也非常重要， 小腿抽筋是缺鈣的信號。 總之， 孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。