懷孕14周應該要多吃什麼

 孕育一個愛情的結晶， 在這個過程中， 寶寶神奇地從一個小小受精卵變成一個健全的胎兒。 但這期間的不同階段， 孕婦一定要對飲食多加注意和選擇， 以免誤食引發早產， 甚至流產事故的發生。 那麼， 對於懷孕十四周應該吃什麼呢？

懷孕對於一個大家庭來說是件多麼幸福的事情， 我們家就是一個大家庭， 所以我懷孕之後大家都圍繞著我打轉， 其實我覺得沒那個必要， 感覺自己和個病人似的。 每次吃飯都給我盛那麼多， 說都有營養， 愛吃的不愛吃的都要吃， 吃的我都想吐了， 我想知道懷孕14周應該吃什麼？不是所有食物都必須吃的吧？

星寶寶小編說：一般的話， 懷孕十四周的話， 在此階段， 孕婦的早孕反應已經過去， 多數孕婦胃口大開， 這時就應不失時機地調整飲食， 補充營養。 在保證飲食品質的同時， 還要適當提高各種營養素的攝入量。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食， 從而造成巨大兒（胎兒的體重超過8斤）， 影響生產。

建議不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。