懷孕14周需要補充什麼

准媽媽在懷孕之後都會特別的注意飲食的問題， 因為這是直接關乎到胎兒的健康發育的。 懷孕14周補充什麼才能滿足需求呢？估計也有不少孕婦不知道懷孕14周要補充什麼， 下面我就來說說懷孕14周需要補充什麼的問題。

懷孕14周要補充什麼？懷孕14周了， 上次去產檢， 醫生說寶寶有點小， 我聽了好鬱悶呀， 我本身胃口就不大， 現在為了寶寶真是很努力在吃了， 感覺自己都像豬一樣了， 怎麼寶寶還是小呢？我覺得可能我吃得不得當， 營養不夠吧。 請教一下， 懷孕14周要補充什麼？

星寶寶小編說：懷孕14周補充什麼，

懷孕14周要補充什麼， 孕媽如果有輕微的胃酸反應， 可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類， 以免產酸過多。 粥有中和胃酸的作用， 早晨吃粥可以養胃。 注意少吃高糖類食物， 比如咖啡、白糖等， 因為這些食物會令你體重超標， 從而誘發妊娠糖尿病。

懷孕14周需要補充什麼， 要小心孕期貧血。 要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物， 同時做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

懷孕14周補充什麼，

1、澱粉類食物：番薯、土豆。

2、海產品：海魚、海蝦。

3、粗纖維食物：麥麩、芹菜、麥片。