(1)晨起定時排便：定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。
(2)同時適當增加身體的活動量：多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
(3)保持放鬆心態：排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
(4)安排合理的飲食：禁辛辣食物， 多吃含纖維多的食物，
你好，孕媽媽現在懷孕才14周，這個時候可能不是宮縮，胎兒一般在16周前後時出現胎動，准媽媽不必擔心。孕期裡要保持良好的生活習慣，飲食和作息都要有規律。 [詳細答案]
懷孕初期應該遵循的飲食原則有：（1）進餐規律，定時定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午兩餐間加點心。（2）晚餐不可太過豐富。（3）飲食均衡，食物多樣化，每天的食譜必須包括四類基本食物：穀類、蔬... [詳細答案]
在此階段進行胎教，比較好的方式就是通過胎教音樂進行胎教。有研究表明，使用胎教音樂進行胎教，寶寶出生後，體格普遍健壯。胎教音樂既可以促進胎兒的大腦發育，同時也可以促進母體分泌一些有利胎兒成長的物質。進... [詳細答案]
你好，你這種情況應該是急性呼吸系統感染所導致的淋巴結腫大以及嗓子疼痛。建議你最好去當地正規的醫院用一些藥物進行治療。 [詳細答案]
你好，目前孕周比較大，已經錯過人流最佳時間，需要做引產手術治療。 [詳細答案]
