懷孕14周飲食要吃什麼食譜

 懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期， 隨著胎兒的成長， 那麼懷孕14周了， 孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎？孕婦14周食譜是什麼呢？

懷孕有14周了， 一直都沒什麼食欲， 吃什麼吐什麼。 感覺人都有點清瘦了， 關鍵是我家婆婆來照顧我的， 我家婆婆吧， 又不會燒飯， 不是辣就是麻， 可煩人了， 都跟她講過多少次了就是不聽我的， 後來跟她兒子反映了下， 才說換口味， 但是她老人家說不知道燒什麼。 我就來請教下大家啦， 懷孕14周要吃什麼呢？

星寶寶小編說：到了14周， 腹中的胎兒約有17cm長， 體重大約116g。 難以忍受的早孕症狀開始減輕。

同時， 要小心孕期貧血。 要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物， 同時做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。