懷孕153天 懷孕21周孕婦注意事項

寶寶發育

寶寶現在還很瘦， 脂肪僅占體重的1%。

准媽須知

在大多數情況下， 懷孕並不意味著必須放棄所有運動， 對於妊娠情況很正常的孕婦， 很重要的一點是：“永遠不要運動到疲累的地步。 ”因為過分的休息與舒適的生活， 亦對孕婦不利。 如《黃帝內經》中說：“久臥傷氣， 久坐傷肉”。

試一試

芪歸雞湯。 取母雞1只， 生黃芪60克， 當歸30克， 黨參9克， 白芍15克， 蔥、薑、黃酒、鹽適量。 將黃芪、當歸、黨參、白芍放雞腹中， 加佐料放入鍋中煮爛。 飲湯， 少服頻飲。 可治氣血兩虧的貧血。

每日胎教

母親仰臥或端坐在椅子上， 父親把頭俯向母親的腹部，

准爸爸必讀

丈夫要為妻子選好胎教音樂， 購買有關書籍， 為妻子創造良好的情緒， 為妻子解除煩惱。 此外， 丈夫要注意自身的健康， 為了孩子應該主動戒除煙酒， 在懷孕初期和末期， 要節制房事， 要保護妻子不受驚嚇、不受悲傷和憂慮的情緒的干擾。