女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外， 常常會導致便秘。 懷孕15周便秘怎麼辦？
我已經有身孕15周了， 最近沒怎麼好好喝水的原因， 大便都是兩三天才一次， 而且便秘期間屁股又痛得不行， 導致夜裡無法入睡， 難受啊， 又不好意思和老公說， 該怎麼辦啊？
星寶寶小編說：孕媽媽發生便秘， 最好的改善方式是從生活方式著手， 靠自己的努力來克服，
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1、多吃蔬果雜糧。 孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。
2、養成每日定時排便的習慣。 最好早餐過後排便， 不要排便時閱讀書報， 應養成“專心”排便的好習慣。
3、多飲水。 每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲。 這樣可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。
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4、每天堅持活動身體。 孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘， 即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
