很多孕婦在懷孕期間都會出現失眠症狀, 但是如果孕婦休息不好會影響到胎兒的發育。 有些孕婦會出現睡眠障礙入睡很困難, 小編下面就和大家談談懷孕15周失眠該怎麼辦?
我懷孕15周了, 已經辭職在家安心養胎了, 家務也不用我做, 都是家裡老人在弄, 我在想我是不是白天在閑了, 到了晚上我真是睡不著啊, 看電視, 玩手機, 每天都要折騰好久, 才有點睡意, 這樣下去我也知道不好, 來問問懷孕15周失眠怎麼辦?
星寶寶小編說:孕期失眠有可能是身體激素改變引起的, 也有可能是和孕期擔心胎兒心情緊張引起的,
Advertisiment
懷孕15周失眠對策:1、孕婦如果失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂, 這種方式效果非常好哦, 而且還有理由進行胎教, 這的是一舉兩得。 只要孕婦的情緒可以保持穩定, 那麼睡眠自然也就不成問題了。 2、情感轉移法。 很多的孕婦把自己大多數的精力都放在了未出世寶寶的身上, 尤其是那些首次懷孕的人更是如此, 這樣就導致孕婦精神過度緊張而開始失眠。 3、煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人, 如果平時的時候有什麼不開心的, 一定要在短時間內找個人說出來, 釋放一下自己的心情。 心裡變得輕鬆, 這樣睡覺也就舒服了。