懷孕15周營養飲食注意什麼

懷孕後體重增加過快並不一定就好， 這些增加的體重有可能都是長在孕婦身上了， 而且太胖了在自然分娩時會費勁。 吃得少又怕寶寶營養跟不上吸收不好， 那麼， 懷孕15周營養飲食方面要注意什麼呢？

懷孕15周營養飲食注意什麼？懷孕15周了， 我最近沒有孕吐反應了， 也開始有胃口吃飯了， 婆婆買來好多好吃的， 我有點招架不住了， 哈哈， 有人說吃飯也要多注意呢， 我也不想把自己吃個大胖子， 嘿嘿， 大家來說說， 懷孕15周營養飲食注意什麼？

星寶寶小編說： 懷孕15周由於胃酸分泌減少， 胃腸蠕動減弱， 腹脹、便秘屬於孕期常見症狀，

越到孕後期越明顯。 建議平素多食水果， 含纖維素高的蔬菜， 如玉米、芹菜等， 適當運動。 懷孕後體重增加過快並不好， 這些增加的體重有可能都是長在孕婦身上了， 孕婦太胖， 會導致孕期糖尿病， 高血壓等， 而且太胖了在自然分娩時會費勁。 最好是多吃有營養的食物， 少吃油膩的， 避免發胖。 孕婦除了一人吃兩人補之外， 也是一人生病兩人受傷害， 孕婦平時可飲用含乳酸菌飲品， 能使腸道多一點抵抗力。

懷孕15周胎兒進入內分泌初期發育階段。 可多補充蛋白質和鈣， 以及微量元素。 如果有水腫現象， 可吃南瓜。 南瓜的營養極為豐富， 其胡蘿蔔素含量高， 又是維生素

孕15周應該注意以下禁忌：一是含咖啡因的飲料和食物，

咖啡因是一種中樞興奮劑， 可通過胎盤屏障， 影響胎兒的腦發育， 肝臟等器官的發育。 二是刺激性的食物， 如辛辣食物和含酒精的飲料， 辛辣食物可刺激腸胃， 造成黏膜水腫， 還會加重孕婦的痔瘡。 而酒精可造成低體重出生兒， 甚至造成胎兒的畸形。 三是含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產， 要注意少吃。 1、咖啡因食物：茶、咖啡、巧克力、可哥。 2、辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、芥末。 3、防腐劑食物：泡面、話梅、糖精果汁。