懷孕15周肚子脹怎麼辦

“咕嚕咕嚕”吐泡泡， 腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像， 如有孕媽媽出現這種現象就是肚子脹氣了， 那麼懷孕15周肚子脹怎麼辦？吃什麼可以助消化呢。

懷孕15周了， 最近一直感覺小腹硬硬的， 起初以為是有宿便呢， 但是也沒有想要排便的感覺呀。 胃口沒有什麼影響， 還是挺能吃的， 哈哈！就是睡覺受影響， 總感覺下面這裡杠杠的， 怎麼躺都感覺不舒服！來問問懷懷孕15周肚子脹怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕15周肚子脹， 少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 改變飲食的習慣是首要之務。 如果准媽媽已經感到腸胃脹氣，

卻還進補又進食大量食物， 在增加腸胃消化的負擔下， 只會令脹氣情況更加嚴重。 程劭佩醫師建議， 妊娠中晚期的准媽媽可採用少量多餐的進食原則， 每次吃飯的時候記得不要吃太飽， 便可有效減輕腹部飽脹的感覺， 孕婦不妨從每日三餐的習慣， 改至一天吃六至八餐， 以減少每餐的份量， 除了控制蛋白質和脂肪攝入量， 烹調時添加一些大蒜和薑片， 也可以減少腹脹氣體的產生。

懷孕15周肚子脹怎麼辦， 為了減輕孕期腹脹， 孕婦應適當增加每天的活動量， 飯後散步是最佳的活動方式。 隨著孕期增加， 每天散步的次數也可慢慢增加， 或是延長每次散步的時間， 都是保持運動量的好方法。 懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，

紓緩脹氣情況， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十至三十分鐘， 可幫助排便和排氣， 但過度激烈的運動就不適合准媽媽了。