懷孕15周胃脹氣怎麼辦

懷孕胃脹氣是許多准媽媽都會碰到的問題， 胃脹氣既會讓准媽媽不舒適， 而且還有可能影響准媽媽的正常飲食， 那麼懷孕15周胃脹氣怎麼辦？

懷孕後感覺食欲都不振了， 每天都在鼓勵自己多吃一些， 這樣寶寶才能吸收營養， 但是每次吃完都感覺胃脹， 撐得難受， 雖然每天都在散步， 還是感覺難以消化。 懷孕15周胃脹氣怎麼辦啊？這種情況要持續多久啊？

星寶寶小編說：女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象， 引起孕婦胃脹氣的原因和孕婦的飲食習慣有著很大的關係。 由於由於體內激素改變， 胃腸功能下降；而且孕期大量進補，

懷孕15周胃脹氣的應對方法：

1、注重食物的搭配， 儘量避免使食用部分會加重胃脹， 吃後會引起消化不良的食物， 例如牛奶不宜與三餐主食一同食用。

2、要多喝溫開水。 保證身體足夠的水分， 促進通便， 緩解胃脹氣。

3、補充維生素， 如維生素C， 具有抗氧化， 解毒的功效， 能減輕孕婦精神壓力， 促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力；維生素B族能促進消化， 加速人體的新陳代謝， 穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。

4、胎兒的成長發育需要大量的蛋白質， 對澱粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小， 所以准媽媽腸胃不適時要儘量少吃這些食物。

5、養成良好的飲食規律， 少量多餐。 不要擔心供給不上寶寶的營養而沒一頓過多的進補， 特別是胃脹氣時， 胃部本來就很脹了， 如果再吃下很多的食物， 會加重胃部工作負擔， 使胃脹得更厲害。