懷孕15周腰酸痛怎麼辦

懷孕期間， 隨著胎兒逐漸長大， 孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛， 同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加， 致使身體重心前移， 很媽准媽媽會感覺到腰疼， 當懷孕15周腰酸痛怎麼辦？

懷孕15周腰酸痛怎麼辦？我現在懷孕15周了， 三個多月， 最近感覺自己吃的還可以， ， 基本上可以吃很多食物了， 但是這幾天就感覺腰酸痛， 尤其是坐著的時候站起來， 特別不舒服， 我這個是因為缺鈣嗎？現在屬於孕早期了， 能補鈣嗎？懷孕15周腰酸痛怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕期間， 隨著胎兒逐漸長大， 孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，

同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加， 致使身體重心前移。 為了保持身體平衡， 腰部多向前挺起， 若不注意休息， 則易引起腰痛。 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中攝入量不足， 可造成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會引起腰痛。 產褥期出血過多， 或勞動過早、過累以及受涼等， 也可造成腰痛。

懷孕15周腰酸痛是每個孕婦必經的過程， 注意多休息， 保持愉快的心情。 孕婦的腰背痛， 多數由於行動姿勢的不正確引起， 如早上起床後的痛， 多是夜裡臥床姿勢的原因;下午、傍晚的痛， 多是由白天工作活動的姿勢合走路等姿勢的原因。 白天工作引起得原因， 則要減少工作量， 注意行走的姿勢， 不穿高跟鞋等。

要預防或緩解腰痛，

第一， 孕前平時多鍛煉， 特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉， 如適當地進行仰臥起坐等， 對預防孕期腰痛肯定有好處。 第二， 要注意保護髖部， 避免增重太多而增加腰部負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷。 孕期及哺乳期應積極補鈣， 多喝牛奶和豆漿;若日常飲食中鈣含量不夠， 也考慮補鈣片等， 也可減少腰痛的發生。 第三， 要注意保護腰部。 坐著的時候， 腰部儘量挺直， 後面可以墊一個柔軟的靠墊。 睡眠時最好取左側臥位， 雙腿屈彎， 以減輕腰部負擔。 這樣的體位還有利於糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉， 改善子宮胎盤血液供應， 有利於胎兒發育。 第四， 要注意休息， 做家務要適度， 避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。