懷孕168天孕媽媽可以開始側臥睡

168天， 媽媽開始側臥睡

媽媽可以在肚臍以上6釐米的地方摸到子宮， 從恥骨聯合到子宮頂部的距離已經接近26釐米， 在孕期的後半段， 子宮每7天會增加1釐米。

到了這個時候， 胎盤和子宮的增大導致媽媽的肚子越來越大， 那麼各種併發症會頻繁地發生， 比如背疼、盆腔壓力、腿抽筋和頭痛等症狀。 所以， 媽媽要增加產前檢查的次數， 也許在第252天前要2周去醫院檢查一次(每個醫院產前檢查的內容都不同， 依照實際情況而定)。

媽媽肚臍上的妊娠紋非常明顯， 但皮膚很白就不易看出。 肚臍已經變成暗色， 因為子宮增大使皮膚緊繃，

肚臍的形狀可能會變。 此時， 媽媽的胸部增大了至少一個罩杯， 並可以清晰地看到皮膚下面的毛細血管。 乳☆禁☆頭的顏色比以前更暗， 這樣寶寶在吃奶的時候可以更容易看到乳☆禁☆頭。 在孕期的末期， 流出少量的初乳是正常的。

現在已經進入第二個三月期的尾聲， 三分之二的孕期已經過去了， 距離寶寶出生的日子已經很近了。

孕媽媽的乳☆禁☆房越發變大、乳腺功能發達， 如果用手擠壓會流出少量黏性很強的黃色乳汁；子宮進一步增大， 宮高接近20釐米， 子宮底已高達臍部， 你自己用手就能明確地判斷出子宮的位置。 由於子宮增大、加重， 你的體態漸漸會發生這樣的變化：脊椎向後仰、身體重心向前移， 別人一看你的樣子就知道你是個孕媽媽了。

因為你對自己身體的這種變化還不太習慣， 可能會容易出現傾倒；在坐下或站起時常感到有些吃力， 腰部和背部容易疲勞， 時常覺得腰酸背疼、下半身很累， 所以要多多注意休息。 休息時可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下， 避免做經常彎腰的活動或長久站立， 穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋， 腰痛得厲害時可用熱水袋熱敷。 另外， 注意補鈣也會減輕腰背痛。

睡眠時也不能採取隨心所欲的姿勢了：子宮明顯增大， 仰臥位時會壓向脊柱， 使位於脊柱側的大血管受壓， 從而影響流向心臟的血液量， 使心臟向全身各組織器官輸出血量減少；如果大腦供血減少， 孕媽媽就會感到頭暈、心慌；如果子宮供血減少，

就會使胎寶寶缺血、缺氧。 仰臥位還會壓迫輸尿管， 影響尿液流入膀胱、使尿量減少， 不利於代謝廢物排出體外， 從而引起身體水腫。 正確的睡眠姿勢是左側臥位， 這樣不僅有利於回心血量增加， 還可緩解水腫。