孕16周宮縮是正常的， 因為每個人的情況都不同的.宮縮不僅出現在分娩的時候， 微弱的宮縮甚至早在孕14周起就存在了。 宮縮時， 准媽媽可感到肚子突然繃緊， 伴隨微微的疼痛， 有時還會腰酸。 此時宮縮是稀發（一般每日少於10次）、不規則、不對稱的， 收縮時子宮內壓並不高， 一般不會引起宮頸擴張。 注意胎動， 不必過於緊張。
一、什麼是宮縮
臨產的一個重要特徵， 簡而言之， 就是有規則的子宮收縮即宮縮。 宮縮開始是不規則的， 強度較弱， 逐漸變得有規律， 強度越來越強， 持續時間延長， 間隔時間縮短， 如間隔時間在2—3分鐘，
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二、為防止宮縮的出現， 注意以下各項 》》孕媽媽必知的10大要點， 少知一點會後悔一輩子
1， 不要走太多的路程和搬重物。 走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外， 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。
2， 疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。
3， 不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。 》》孕中期教你夫妻輕鬆愛愛的秘密， 一般人不說的哦
4， 防止著涼。
