懷孕了以後， 因為腹部的壓力過大， 會造成腰疼的症狀， 我們可以通常用一些小的方法來緩解懷孕時腰疼的毛病。 有的孕媽媽在懷孕16周就出現了腰疼的情況， 很痛苦， 那麼懷孕16周腰疼該怎麼辦呢？需要怎麼做才能緩解腰疼呢？
哎懷孕16周腰疼？不知道其他孕媽媽們是不是也會這樣呢？一般我是晚上睡覺早上醒來就會這樣， 平時又還好， 有時左側太累了就換成右側睡， 主要是晚上翻身時左側腰非常痛， 白天沒什麼感覺， 懷孕16周腰疼怎麼辦？
星寶寶小編說：懷孕期間總是會出現各種各樣的反應， 比如說腰痛，
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孕期出現腰痛總躺著休息是最不明智的， 既不能減輕疼痛， 還對生產不利， 所以這時還是要有適量的運動。 一般大的運動這時候是不適宜做的， 所以就做最平常的活動， 我那時是每天三餐後散步20到30分鐘。 一定要注意安全， 要穿平的布鞋。
睡覺時要常換體位， 不能因為身子笨重轉動不方便而一直保持一個體位， 這樣早上起來會感覺到腰更痛。 睡前可以讓家人適當給腰部做做按摩， 緩解一下腰部肌肉。 方法可自定， 力度要把握好， 感覺舒適即可。 通過每晚腰部的按摩， 不但夜裡睡得好， 而且早上起來感覺也好多了。
懷孕時出現了腰疼， 可以用熱毛巾在腰部熱敷一下，
