懷孕16周腳腫怎麼辦

孕後， 由於內分泌條件的改變、增大的子宮壓迫靜脈血管、孕婦體內水分淤積等原因， 許多孕婦都會出現孕期浮腫。 多數孕婦在懷孕期間， 或早或晚， 都會出現手腳浮腫的現象， 姑且稱之為孕期水腫。 孕期腳腫是常見的孕期症狀之一。 那麼你知道日常生活中， 懷孕16周腳腫怎麼辦？怎麼正確緩解孕期腳腫呢？

不知道怎麼回事我現在懷孕16周的時間了， 前段時間都還好的啊， 最近些天發現自己腳怎麼腫了， 感覺很不舒服的緊繃繃脹脹的， 婆婆說有些是會這樣的讓我不要太多想， 我想來問下孕16周腳腫怎麼辦啊？

星寶寶小編說：孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位， 足踝部， 休息後稍退， 逐漸加重並向上蔓延。 水腫部位可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重者會引起全身水腫。

浮腫發生的原因有很多：妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存， 尿量相應減少;母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

准媽媽懷孕16周腳腫平時可以這樣做來緩解呢。

1.飲食調理：懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此， 孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，

一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜， 而對於一些含鹽量較高的醃製品， 准媽媽應該儘量少吃或不吃。 另外， 水腫與營養不良也有一定的關係， 營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因。

2.多點休息：到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙， 從而導致了水腫的症狀， 特別是長久站立或長時間坐著不動， 這種下肢的水腫會更加嚴重， 因此， 孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下， 坐的時間長了， 也要換換姿勢， 活動一下雙腿。

3.正確的臥躺姿勢：睡眠時採用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力，

平躺的時候把腿抬高， 可以加速血液回流， 讓血液更容易回到心臟， 減輕靜脈內壓的作用， 能夠有效地緩解孕期腳腫， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。