懷孕16周需要補什麼

懷孕16周已經進入孕中期， 這個時候擺脫了孕早期的妊娠反應， 孕媽媽變得胃口大開， 食欲旺盛， 而且有的媽媽總覺得要多補充營養， 寶寶才長的更好， 那麼懷孕16周需要補什麼呢？飲食要注意什麼呢？

我現在懷孕16周了， 不知道現在一般需要補什麼呢？不知道是否需要補充什麼東西?還有營養上面補些什麼東西呢， 他們都說我最近比較瘦， 那是因為之前吐的厲害， 吃不好也睡不好， 才瘦的， 現在好了就想好好補補了， 就不知道這個時候一般是補些什麼， 懷孕16周需要補什麼？

星寶寶小編說：在懷孕16周， 補充營養的原則是缺什麼，

飲食盡可能廣泛多樣化。 多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。 不要喝酒咖啡， 戒煙酒茶， 不要接觸有毒物質和輻射源， 防止感冒等。 忌辛辣食物。 不要偏食， 多吃魚。 尤其是鯽魚， 魚腦， 黑桃， 多吃捲心菜， 大豆， 牛奶， 蛋黃等。 避免吃含明礬的食物如油條等。 注意這些有利於小孩腦細胞的發育， 注意首先保證休息時間和品質。 孕中期沒有妊娠反應可以適當出去短途旅行的，