懷孕16周食譜精選推薦

1.木耳青菜豆腐蝦丸湯

營養分析：蝦仁營養豐富， 肉質鬆軟， 易消化;豆腐蛋白屬完全蛋白， 比例接近人體需要， 營養價值很高。

製作方法：

1、蝦剝殼去腸洗淨， 豆腐攪碎， 肥豬肉煮熟切碎， 擠捏成丸子， 煮熟。

2、放入丸子， 青梗菜(空心菜)和木耳， 再滾片刻， 用酒和鹽調味即可。

2.黃瓜海蜇絲

營養分析：黃瓜含豐富的維生素和水分， 有清熱利尿、消炎解毒的作用， 是女性朋友的護膚蔬菜之一;常吃此菜可輕鬆擁有嬌嫩白皙的皮膚。

製作方法：

1、嫩黃瓜切成絲;

2、海蜇泡洗乾淨切成絲;

3、紅椒、蔥、薑洗淨分別切成絲備用;

4、鍋內倒水燒開，

5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘;

6、再放入海蜇絲拌勻， 盛入盤中即可。

孕中期的准媽媽們， 可以試一試以上食譜， 美味健康又營養。 讓飲食也為你的孕期舔一份色彩。