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懷孕16周飲食營養提示

懷孕16周了, 孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎?

飲食並非少吃就能減肥, 進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等, 皆是控制體重的關鍵。

從這月開始, 胎寶寶開始迅速生長發育, 每天需要大量營養素, 儘量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要, 避免營養不良或缺乏的影響。 避免過多脂肪和過分精細的飲食。

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