懷孕17周應該吃什麼好

懷孕17周吃什麼？這個時候胎兒已經比較成熟， 准媽媽妊娠反應也已基本消失。 准媽媽的胃口也好了起來， 可是懷孕17周吃什麼好？這是很多准媽媽以及其家人都關心的問題， 下面我們一起來看看懷孕17周應該吃什麼。  

我體質一直偏弱， 大學裡體育就是老不及格了， 所以知道我懷孕後我媽就一直擔心我的身體， 先是每天打電話問我吃得好不好， 休息得怎麼樣？終於到我17周了， 他們實在坐不住了， 二老直接從鄉下上來了， 說要每天做了看著我吃！督促我吃！好吧， 這也算是幸福的煩惱吧。 來問問大家懷孕17周應該吃什麼好？我回頭寫個功能表給我們家兩位元大廚！

星寶寶小編說：懷孕17周吃什麼， 妊娠後三個月是胎寶腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期”。 在這個時期， 你一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入。 這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎寶的骨骼生長。 魚類是維生素D的主要來源。 如果不能吃魚， 雞蛋裡也含有維生素D， 曬太陽也能製造維生素D， 每天曬半個小時就足夠了。 別忘了做好防曬的工作。 鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用， 也對牙齒和骨骼健康影響很大。 你要把鈣供應給你的胎寶， 促進他骨骼的生長， 因此一定要吃足夠的含鈣食品。 在有些國家， 醫生並不建議孕婦補充額外的鈣質，

懷孕17周應該吃什麼， 含鈣多的的食物：杏仁、豆類、乳製品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。

懷孕17周吃什麼好， 孕中期的准媽媽可以多吃富含葉酸的食物， 比如扁豆、菠菜、油菜、草莓、櫻桃等。