孕17周孕媽媽們需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。 魚類是維生素D的主要來源。 如果不能吃魚， 雞蛋裡也含有維生素D， 曬太陽也能製造維生素D， 每天曬半個小時就足夠了。 別忘了做好防曬的工作。
鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用， 也對牙齒和骨骼健康影響很大。 你要把鈣供應給你的胎兒， 促進她骨骼的生長， 因此一定要吃足夠的含鈣食品， 尤其是乳製品。 在有些國家， 醫生並不建議孕婦補充額外的鈣質， 因為他們認為從食物中吸收鈣更加有效。 不過， 一定要吃足夠的含鈣多的食品，
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懷孕17周食譜精選推薦：
一、芥菜蜜棗鹹魚頭湯
營養分析：此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。
製作方法：
1.黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根， 切成片;冬筍切片。
2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開水燙一下， 盛盤。
3.鍋內放油燒至七成熱， 先炒雞肉和猴頭菇， 變色後加料酒、薑片、蔥段和醬油炒幾下， 加藥汁和高湯， 用小火燜至肉爛， 揀去薑、蔥， 以鹽、味精和濕澱粉勾芡收汁， 裝盤即可。
二、雞湯煲松仁海帶絲
營養分析：松子仁健脾滋陰， 海帶散結軟堅、通便， 含碘豐富。 孕婦食用可壯體， 有利安胎。
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製作方法：
1、松子仁用清水洗淨， 水發海帶絲洗淨， 切成絲。
2、鍋置火上， 放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟， 加鹽調味即可。
