懷孕17周食譜吃什麼好

到了懷孕中期， 肚子開始變大， 腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續發生， 不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段。 那麼有有哪些方面需要孕媽媽注意到的呢？還有懷孕17周食譜吃什麼好？快來學習一下吧。

老婆現在吃什麼都沒胃口， 愛吃不吃的， 很擔心她， 也擔心肚子裡的寶貝沒長好， 為讓老婆安心養好身子， 她的三餐都是我來煮， 老婆懷孕17周， 懷孕17周食譜吃什麼好？我一點頭緒都沒呢， 給給意見我， 謝謝各位！

星寶寶小編說：懷孕17周食譜吃什麼好， 在主食方面不要單調， 應以米麵和雜糧搭配食用。 副食要做到全面多樣，

此期易出現便秘和燒心， 應多吃些富含纖維的食品， 如芹菜、白菜、粗糧等；燒心多是由於食入糖分過多， 可多吃些蘿蔔， 因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食， 飲食多樣化， 那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。 但並不是營養攝入的越多， 對胎兒的發育就越好。  

懷孕17周吃什麼好， 堅持每天喝奶， 多吃點乳製品， 比如：乳酪、優酪乳等， 多吃魚蝦類、海帶等食物也可以幫助補充鈣質， 對寶寶的大腦也好， 鉛高的話， 儘量要少碰含鉛量的物品和食物， 多吃點木耳、銀耳等食物，

建議全天分5-6餐進食， 在兩個正餐間安排加餐， 補充孕期營養需要。 早餐的熱能占全天總熱能的30%， 要吃得好；午餐的熱能占全天總熱能的40%， 要吃得飽；晚餐的熱能占全天總熱能的30%， 要吃的少。