這個星期進入了胎寶寶發育的關鍵期， 循環系統、尿道等也開始工作。 懷孕17~20周， 孕媽媽可以第一次感覺到胎動， 也許就在這一周你開始感覺到胎動， 所以孕期飲食也非常重要， 那麼懷孕17周食譜應該補什麼？
懷孕17周食譜應該補什麼？我現在懷孕17周了， 從上個星期開始我慢慢的不吐了， 也能吃飯了， 今天婆婆做的排骨湯也可以喝下去一大碗了， 並且沒有嘔吐， 我之前吃的很少， 以後要多吃一些補償一下之前的遺憾呢， 大家說說， 懷孕17周食譜應該補什麼？
星寶寶小編說：隨著胎寶寶長大， 准媽媽腹部也在不斷膨脹，
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懷孕17周食譜應該補什麼， 建議全天分5-6餐進食， 在兩個正餐間安排加餐， 補充孕期營養需要。 早餐的熱能占全天總熱能的30%， 要吃得好；午餐的熱能占全天總熱能的40%， 要吃得飽；晚餐的熱能占全天總熱能的30%， 要吃的少， 孕媽媽可拿葵花子、南瓜子當零食。
懷孕17周食譜， 下面介紹幾種營養菜做法。
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克， 鮮蝦150克， 芝麻油150克， 食鹽3克。
做法：
①將韭菜洗淨， 切成3釐米長的節；鮮蝦剝去殼，
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②將鍋燒熱， 放入植物油燒沸後， 先將蔥下鍋煸香， 再放蝦和韭菜， 烹黃酒， 連續翻炒， 至蝦熟透， 起鍋裝盤即可。
特點：清香味美， 補血養血。
牡蠣粥
原料：鮮牡蠣肉100克， 糯米100克， 大蒜末50克， 豬五花肉50克， 料酒10克， 蔥頭末25克， 胡椒粉1.5 克， 精鹽10克， 熟豬油2．5克， 清水1．5克。
做法：
①糯米淘洗乾淨備用， 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 豬五花肉切成細絲。
②糯米下鍋， 加清水燒開， 待米稍煮至開花時， 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油， 一同煮成粥， 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻， 即可食用。
特點：牡蠣肉味極鮮美， 是優良的營養食品， 以牡蠣入粥食用， 是南方沿海民間風行的小吃飲食。 牡蠣氣味咸平、微寒， 可供藥用。 牡蠣粥可以對維生素D 缺乏病有療效。
