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懷孕17周飲食注意事項

可以把早餐當做正餐來吃, 重視早餐的品質和營養均衡。 既可以加強營養和能量供給, 又不至於使體重增長的過快。 孕媽媽胃腸道功能下降, 胃酸分泌減低, 胃腸蠕動減弱, 所以一定要注意避免冷熱食物的刺激, 並儘量減少外出就餐次數, 以免碗筷不衛生。 一定要吃足夠的含鈣多的食品, 這很重要。 含鈣多的的食物包括杏仁、豆類、乳製品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。

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