懷孕18周便秘怎麼辦

懷孕期間由於身體內激素的變化， 加上子宮越快越大會壓迫到腸胃， 那麼在孕期就很容易導致孕媽媽便秘。 那麼， 懷孕18周便秘怎麼辦？如何緩解孕媽媽便秘呢？

我現在懷孕18周了， 最近因為沒有孕吐反應了， 所以吃的比較多， 但是身體也受不了了， 之前大便很正常， 也比較有規律， 現在便秘了， 非常嚴重， 我也不敢使勁， 大家說說， 懷孕18周便秘怎麼辦？ 

星寶寶小編說：那麼懷孕18周便秘怎麼辦， 多吃點蔬菜瓜果雜糧。 孕婦在懷孕期間常常會吃很多東西進行補充營養， 特別是進食過於精細， 使得腸道的蠕動能力下降，

導致便秘所以在懷孕期間， 孕媽媽不只要吃大魚大肉來補充營養， 也要多吃些富含纖維素的蔬菜、瓜果和粗糧雜糧。 比如多吃些芹菜、香蕉、燕麥、糙米等等。 而且要有計劃的進食， 不要暴飲暴食。  

懷孕十八周便秘， 每天早晨定時排便。 每天早上和每次吃完飯後比較容易出現便意， 一般來說每天早上起床的時候排便是最好的。 所以在氣喘後先空腹喝一杯蜂蜜水或者是白開水， 然後吃早餐的時候就會促進胃結腸反射， 很快就會有排便的感覺， 長期這樣就會養成早餐排便的好習慣， 特別是早上醒來的時候。

懷孕18周便秘， 在懷孕期間， 由於激素的變化， 孕媽媽可能會覺得口乾舌燥的， 特別是夏天的時候。 所以孕媽媽應該要選擇多喝水，

有效預防便秘， 但是每天飲水都要掌握一定的技巧， 否則就是喝了水也不一定有效果。 一般每天要在固定的時候喝水， 要大口的喝水， 但不能暴飲。 大口喝水是為了讓水科院快點到點結腸的位置， 避免被腸道吸收到血液。