懷孕18周肚子脹不舒服怎麼辦

腹中開始孕育小生命了， 這帶給准媽媽無限的欣喜。 然而懷孕期由於激素的影響， 中後期由於增大的子宮擠壓腸胃， 都會導致胃腸道蠕動變慢， 產生脹氣， 懷孕18周肚子脹不舒服怎麼辦？

懷孕18周肚子不舒服怎麼回事啊？最近幾天總感覺肚子有些不舒服可是又說不上來， 每次都是吃飯之後就感覺有些脹， 感覺又是胃脹， 又是肚子脹， 煩死了， 每次吃飯之後就這樣了， 不知道親們你們有遇到過這樣子的嗎， 懷孕18周肚子脹不舒服怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕初期由於激素的影響， 中後期由於增大的子宮擠壓腸胃，

懷孕18周肚子脹不舒服， 少量多餐説明胃部消化速度進行。 要有效舒緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。 養成每天排便習慣，

適當運動透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 舒緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。