懷孕18周腰酸是怎麼回事

孕期我們的肚子一天天大起來， 感覺越來越沉重。 這迫使我們的脊柱也要重新找到平衡， 這樣， 腰疼也就在所難免了。 怎樣才能免受腰痛之苦呢? 懷孕18周腰酸怎麼辦? 

懷孕18周腰疼怎麼辦？懷孕之後就特嗜睡， 總是睡不醒， 不知道是不是睡過頭了， 總是腰酸背痛的， 起來走動走動就會好一些， 可是過一會兒就又不舒服了， 特別是靠著沙發或者椅子靠背的時候腰疼的厲害， 挺直了腰板和肚子才舒服些， 可是挺直肚子會用勁， 不知道寶貝會不會不舒服。

星寶寶小編說：大家都知道懷孕了很多媽媽會腰痛，

那懷孕18周腰酸是怎麼回事呢？懷孕18周腰酸是因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。 為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素， 使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用， 導致脊椎的彎度加大， 所以容易感覺腰痛。 針對這些引起的原因， 孕婦腰疼通過一些簡單的調整就可以得到不同程度的改善。 孕婦站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。 孕婦不宜睡太軟的床， 因為容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。 孕婦應該選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3~4cm左右。 在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。 保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。 吃一些緩解孕婦腰疼的食物， 富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物對孕婦腰疼有較好的緩解效果。 即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著， 應適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。