懷孕19周

懷孕19周要點提示：現在你有必要準備孕婦裝了， 一身合體的孕婦服會把你的孕期裝點得分外精神， 你還要堅持有規律地數胎動， 時間最好固定在每天晚間8-9點。

懷孕19周胎兒發育與媽媽變化
懷孕19周胎兒圖 懷孕19周胎兒發育

胎兒現在大約有225克， 身體比上個月長了兩倍。 他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。 在腦部， 分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。 胎兒此時開始能夠吞咽羊水， 腎臟已經能夠製造尿液。 寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情， 他回應的方式就是變得更加活躍。

懷孕19周懷孕症狀：

你的腰身變粗， 動作也開始笨拙， 有必要準備孕婦裝了。 乳暈和乳☆禁☆頭的顏色加深， 而且乳☆禁☆房越來越大。 此時你也許會出現水腫， 血壓升高， 心跳加快的情況。 整天都很疲倦， 比較嗜睡， 胃口也很好。 有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊， 這種暗色斑在分娩後不久就會消退， 但你現在要儘量避免受到陽光的暴曬。

懷孕19周胎兒發育指標 體重(克) 約200克 身長(cm) 從頭部到臀部長13-15釐米 雙頂徑(cm) 4.52士0.53 腹圍(cm) 13.59士2.30 股骨長(cm) 3.03士0.50 懷孕19周產檢資料 羊水指數範圍(cm) 14.1-14.5 羊水量正常值(ml) 200-500 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 4,060 - 165,400 宮高(cm) - 腹圍(cm) 76- 89 體重增長(kg) 3.4 懷孕19周重要事項 蝴蝶斑：

由於懷孕後體內激素水準過高所致，

有的准媽媽臉部皮膚會出現蝴蝶斑。 民間有這樣的說法：懷女孩的媽媽會長蝴蝶斑， 懷男孩的媽媽不長。 其實這種說法並沒有什麼科學依據。 准媽媽不必為孕期變化而煩惱， 孩子出生後， 就會恢復原樣。 避免強烈的日光曬， 不讓面部長時間暴露在日光下， 保護孕期皮膚， 可減輕蝴蝶斑的程度。

胎動異常怎麼辦：

首先確認下， 你觀測和計算胎動次數的方法是否正確?如果沒有問題， 要請醫生及時檢查。

孕期乳☆禁☆頭護理：

孕期乳☆禁☆頭護理對產後泌乳、哺乳有重要作用。 可以使乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌， 產後哺乳時不容易發生破損， 乳腺炎。 如果孕媽咪乳☆禁☆頭凹陷， 孕期不注意糾正， 直到產後再糾正， 就為時已晚， 將導致哺乳困難， 影響母乳餵養，

所以， 孕媽咪應從孕中期就要開始做乳☆禁☆頭護理。 這樣， 才能在寶貝出生後順利進行母乳餵養。

懷孕19周營養關注

1. 脂質是腦神經系統的重要成分。 准媽媽應適度攝入脂肪， 吃一些魚肉及核桃、腰果等乾果， 有利於大腦的發育。

2. 可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A;早餐和加餐重點安排成補鈣， 多吃一些乾果和乳製品。

懷孕19周食譜推薦—蝦片粥

做法：將大米洗淨， 加鹽拌勻給用;將大蝦洗淨， 且成薄片， 加澱粉、花生油、料酒、白糖和少許鹽， 拌勻上漿。 將米熬粥， 熬至米粒開花、湯汁粘稠是， 剛入漿好的蝦肉片， 用旺火燒滾即可， 食用時， 盛出撒蔥花、胡椒麵即可。

功效：大蝦含鈣豐富， 具有補腎益氣、健身壯體的作用。

懷孕19周食譜推薦—黃豆海帶燜雞翅

做法：黃豆、海帶加蔥薑等調料煮熟，

雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制入味。 炒鍋加油燒至八成熟， 下入雞翅， 炒至變色， 加入其他原料及適量湯， 轉小火， 燜至汁濃即可。

功效：黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量， 補充給人體鈣質。

懷孕19周准爸爸必讀

當孕媽媽感到身體慵懶， 准爸爸要主動當孕媽媽的“依靠”。 依靠在准爸爸身上， 不僅很舒服， 也會讓孕媽媽得到心理安慰。 准爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部， 給予她更多的關懷。

懷孕19周胎教提示

准爸對胎教的參與很重要， 可以讓准媽坐在寬大舒適的椅子上， 然後由准媽對胎兒說：“寶貝， 爸爸就在旁邊， 你想聽說什麼嗎?”准爸再開始用平靜的語調開始對話，

隨著對話內容的展開再逐漸提高聲音， 不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。

懷孕19周特別關注—孕期生活3個小竅門

到了孕中期， 大腹便便的你會有很多不方面的地方， 在日常生活中要注意的地方也多了， 以下就是一些生活中小竅門， 能讓你的生活變得更安全和健康呢!

如廁切勿蹲太久

你上廁所如果蹲太久， 可是會影響寶寶在子宮裡的自由活動， 甚至會引起寶寶缺氧。 小便的話， 有了尿意就入廁， 不要刻意憋尿。 大便， 有了強烈的意識入廁， 不要久蹲， 這樣對你和寶寶的健康都有好處!

在懷孕期間怎麼下床最好?

實際上， 只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時， 下床才會有問題。 孕媽媽先把自己滾到左側位， 接著讓自己斜著下床，腳先下，等雙腳著地後，我就用胳膊把自己撐起來，坐在床上。然後，只要站起來就行了。

孕期用什麼樣的姿勢睡覺最好?

一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處，但左側臥的確對你和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺，等到後來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。

接著讓自己斜著下床，腳先下，等雙腳著地後，我就用胳膊把自己撐起來，坐在床上。然後，只要站起來就行了。

孕期用什麼樣的姿勢睡覺最好?

一般來說，左側臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處，但左側臥的確對你和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺，等到後來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。