懷孕19周食譜要注意攝取葉酸、維他命、鈣、鐵、蛋白質等營養素。 孕期營養均衡很重要， 不要偏廢或獨鐘哪一類。 孕婦能吃營養素嗎？只要營養均衡， 可以不用補充營養素， 若需服用， 應遵醫囑。
孕婦要適量補充維生素。 維生素A對維持正常的視覺有重要的作用， 它是構成視覺細胞內感光物質的成分。 嚴重缺乏維生素A會導致色盲。 不僅如此， 維生素A也是正常骨骼發育所必需的， 缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡， 並造成神經系統異常。 維生素D促進鈣、磷在胃腸道的吸收和骨骼中的沉積， 如果缺乏會影響胎兒骨骼和牙齒發育。
需要注意的是， 一般坊間販賣的綜合維他命， 其維他命
你好，到了孕19周時孕媽媽腹部逐漸隆起，很多之前還看不出懷孕的媽媽也開始漸漸的顯懷，子宮、體重以及腹部都開始增大，有的孕媽媽感覺尿意多了，睡覺不像之前那麼舒服，感覺胎動也會越來越明顯，個別孕婦還感覺... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
媽媽應該注意寶寶飲食的營養均衡，讓寶寶多喝水，多吃易消化的食物，避免過多的高蛋白、高脂肪食品；其次，要定時就餐，注意寶寶的進食量，如果寶寶進食過量加重腸胃負擔，容易引起消化不良，寶寶吃七分飽最好；最... [詳細答案]
為了順產孕婦需要提前做好準備，選擇做孕婦操是可以的，上網找一些孕婦操的視頻跟著做就可以，或者到專門的培訓班練習。孕婦操能夠增加腹肌的張力，有利於分娩時肌肉放鬆。3個月後可以做孕婦操了，要堅持做，同時... [詳細答案]
正常情況 資料的細節只是參考 具體生活細節 可以遵照醫囑 [詳細答案]
