第19周， 這一周的孕媽咪感到前所未有的輕鬆， 因為告別了孕早期的種種不適， 而且又能感覺到胎兒的運動， 是不是很有成就感呢？最值得高興的是， 胎兒的畸形、流產率減少。 這周胎兒最大的變化就是， 感覺器官迅速的發育， 味覺、嗅覺、觸覺等神經細胞正在分化。
胎寶寶發育胎兒現在大約有225克， 身體比上個月長了兩倍。 他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。 在腦部， 分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。 胎兒此時開始能夠吞咽羊水， 腎臟已經能夠製造尿液。
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准媽媽變化你的腰身變粗， 動作也開始笨拙， 有必要準備孕婦裝了。 乳暈和乳☆禁☆頭的顏色加深， 而且乳☆禁☆房越來越大。 此時你也許會出現水腫， 血壓升高， 心跳加快的情況。 整天都很疲倦， 比較嗜睡， 胃口也很好。 有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊， 這種暗色斑在分娩後不久就會消退， 但你現在要儘量避免受到陽光的暴曬。
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營養提示1、脂質是腦神經系統的重要成分。 准媽媽應適度攝入脂肪， 吃一些魚肉及核桃、要過等乾果，
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2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補腦和補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，
多吃一些乾果和乳製品。
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胎教提示當孕媽媽感到身體慵懶， 准爸爸要主動當孕媽媽的"依靠"。 依靠在准爸爸身上， 不僅很舒服， 也會讓孕媽媽得到心理安慰。 准爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部， 給予她更多的關懷。 准爸對胎教的參與很重要， 可以讓准媽坐在寬大舒適的椅子上， 然後由准媽對胎兒說："寶貝， 爸爸就在旁邊， 你想聽說什麼嗎？"准爸再開始用平靜的語調開始對話， 隨著對話內容的展開再逐漸提高聲音， 不要一下子發出高音驚嚇了胎兒。
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注意事項進行乳☆禁☆房保養包括選用合適的胸衣， 一些扁平乳☆禁☆頭、凹陷乳☆禁☆頭的孕婦， 可以使用乳☆禁☆頭糾正工具進行矯治。 另外還需要做乳☆禁☆房保健按摩操， 從乳☆禁☆房的四周向中心輕輕按摩， 適時地開始乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的保養按摩， 可使乳☆禁☆頭堅韌、挺起， 利於將來寶寶吸吮。
防皸裂護理。
用25%酒精擦洗，
每日1-2次，
這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚，
變得堅韌，
也就經得起嬰兒的吸吮，
而不易發生乳☆禁☆頭皸裂。
及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和痂皮。
孕媽咪可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭，
使積垢和痂皮變軟，
再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，
並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。
孕後5個月開始，
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准爸爸須知：
當孕媽媽感到身體慵懶， 准爸爸要主動當孕媽媽的"依靠"。 依靠在准爸爸身上， 不僅很舒服， 也會讓孕媽媽得到心理安慰。 准爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部， 給予她更多的關懷。
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懷孕19周特別關注：孕期生活3個小竅門到了孕中期，
大腹便便的你會有很多不方面的地方，
在日常生活中要注意的地方也多了，
以下就是一些生活中小竅門，
能讓你的生活變得更安全和健康呢!
你上廁所如果蹲太久， 可是會影響寶寶在子宮裡的自由活動， 甚至會引起寶寶缺氧。 小便的話， 有了尿意就入廁，
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實際上，
只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時，
下床才會有問題。
孕媽媽先把自己滾到左側位，
接著讓自己斜著下床，
腳先下，
等雙腳著地後，
我就用胳膊把自己撐起來，
坐在床上。
然後，
只要站起來就行了。
一般來說，
左側臥是孕婦最佳睡姿。
雖然懷孕期間你右側臥睡覺並沒有什麼實質性的壞處，
但左側臥的確對你和寶寶都有益，
因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，
有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。
而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。
如果你早早地就鍛煉自己左側臥睡覺，
等到後來你的肚子大起來時，
入睡就會更容易了。
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